孕婦秋天適宜吃什么水果效果好

孕婦秋天適宜吃什么水果效果好

　　正式進入秋天，我們準媽媽吃的水果對比夏天當然會有不同。孕婦秋天吃什么水果好呢？下面學習啦小編為大家推薦一些孕婦秋天適宜吃的水果，希望準媽媽們喜歡。

　　孕婦秋天適宜吃的水果1、秋梨——清熱降壓

　　梨當中的水分比較充分，還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時梨還具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外，也能夠預防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

　　孕婦秋天適宜吃的水果2、蘋果——增進食欲

　　蘋果是最為常見的水果了，俗語說的好：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果口感酸酸甜甜，孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強食欲。蘋果還能起到降低膽固醇，防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養和維生素，還有助于促進分娩，預防便秘。

　　孕婦秋天適宜吃的水果3、葡萄——滋陰補血

　　葡萄含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質。經常吃葡萄可以滋陰補血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經常吃葡萄也可以幫助人體消化，預防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的話可以起到補水作用，也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。

　　孕婦秋天適宜吃的水果4、無花果——止瀉通乳

　　無花果營養價值很高，除了作為水果，也能夠用藥。具有清熱解毒，止瀉通乳的作用。在懷孕期間孕婦如果得了痔瘡的話那么適量食用無花果就能幫助治療痔瘡。

　　孕婦秋天適宜吃的水果5、石榴——健胃提神

　　秋天是石榴盛行的季節。石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質和其他礦物質等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷幾率，有助于改善食欲。

　　孕婦秋天適宜吃的水果6、柑橘——維生素的寶藏

　　柑橘的品種非常之多，一般生活中經常食用的有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子，這些食物營養豐富，含有檸檬酸、碳水化合物、鈣、鐵等營養物質，不僅很適合孕婦的口味，經常吃的話還可以預防壞血病及夜盲癥。