孕婦冬天吃什么零食_四種適合孕婦在冬天吃的零食

時間：2017-07-17 09:42:27 飛鴻14由分享

　　冬季,是指中國農(nóng)歷十、十一、十二月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣。那么孕婦冬天吃什么零食呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么零食，歡迎參閱

　　冬季孕婦零食

　　葡萄干

　　葡萄干的功效是非常多的，它不僅含有非常豐富的氨基酸和葡萄糖，同時還含有多種人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，可以這么說，葡萄干是小小身材，大大營養(yǎng)呢!葡萄干所含有的大量的鐵質(zhì)元素，可是準(zhǔn)媽媽們補血的可靠來源呢，如果準(zhǔn)媽媽們貧血嚴(yán)重，就不妨多吃一些葡萄干來進(jìn)行緩解哦!

　　花生

　　花生一直都有著“長壽果”的美譽，其功效就已經(jīng)能夠窺見一斑了。準(zhǔn)媽媽們可以多吃一些花生，不僅能夠起到調(diào)理脾胃的作用，同時花生還兼具幫助準(zhǔn)媽媽們化痰止咳的功效。有些準(zhǔn)媽媽們或許會覺得花生脂肪太多了，不能多吃，其實這是錯誤的觀念。相比起脂肪來說，花生所含有的不飽和脂肪酸更多，同時它還含有不少的鈣、磷、糖以及各種人體所需的維生素。此外，準(zhǔn)媽媽們多吃花生還能夠增乳呢。

　　奶酪

　　奶酪相對于眾所周知的酸奶而言，其所含有的具有保健作用的乳酸菌是更甚一籌的。準(zhǔn)媽媽們在孕期吃一些奶酪，是能夠補充非常充足的營養(yǎng)的。與此同時，奶酪的營養(yǎng)價值相比于牛奶來說是豐富很多的。對于冬天里嘴饞的準(zhǔn)媽媽們來說，吃奶酪自然是再好不過的零食選擇啦!不過，奶酪雖好，但是，奶酪中的脂肪、熱量等也是不少的，準(zhǔn)媽媽們千萬不要吃太多哦!

　　巧克力

　　巧克力是一種能給予準(zhǔn)媽媽良好的好心情的食物，準(zhǔn)媽媽們在妊娠期間可以多吃一些巧克力，不僅能夠幫助自己每天擁有好心情，還能幫助寶寶在出生之后更加的活潑開朗呢!所以準(zhǔn)媽媽們千萬不要因為巧克力含有脂肪等原因而拒絕食用哦!

　　孕婦零食奶酪

　　奶酪是牛奶的“濃縮”，對于孕婦吃什么零食好這個問題，奶酪就是最佳選擇之一啦!奶酪中含有的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣質(zhì)和微量元素等，是很多零食都望塵莫及的。同時，天然的奶酪中還含有乳酸菌，這對于刺激準(zhǔn)媽媽們的腸胃，幫助您進(jìn)行消化吸收可是大有裨益的。所以說，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻胍粤闶常敲茨汤揖褪巧线x。最重要的，您還不用擔(dān)心因為吃了過多的奶酪而發(fā)胖哦!

　　孕婦零食核桃

　　核桃也是小編推薦給準(zhǔn)媽媽們的可以當(dāng)做日常零嘴食物的選擇之一啦!核桃有很高的營養(yǎng)價值，能夠給予寶寶很好的健腦的作用，它可是幫助寶寶們的智力發(fā)展的一大功臣哦!但是，核桃雖然好，但其所含有的脂肪含量可是不容忽視的，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻秤眠^多的核桃的話，可是很容易發(fā)胖的。所以，如果準(zhǔn)媽媽們既不想發(fā)胖，又希望能夠給予寶寶營養(yǎng)補充的話，那么最好還是將每天食用核桃的數(shù)量控制在三個左右哦!
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