便秘怎么快速排便
便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。以下是學習啦小編分享給大家的關于便秘怎么快速排便，一起來看看吧!
便秘快速排便的方法
多喝水，建議溫開水為主，或者稍微加點蜂蜜。喝水時，最好一大口一大口的喝，喝完十分鐘后，如果無便意，請繼續第二個步驟。
喝完水后，雙手舉過頭頂，踮起腳后跟，可以在屋子里來回踱步，大約五分鐘，此過程結束，如果還是無便意，請繼續第三個步驟。
踱步結束后，可以做上下深蹲50個，速度不宜過快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50個結束后，如果還是無便意，請繼續第四個步驟。
深蹲結束后，可以平躺在床上，弄一個熱毛巾或者熱水袋，敷在肚臍上方兩手指處，熱敷五分鐘，如果還是無便意，請繼續第五個步驟。
熱敷結束后，可以順時針按壓肚臍四周，記住，一定要順時針哦，一定要順時針哦，一定要順時針哦，重要的事情說三遍。在前面四個步驟的基礎上，按壓五分鐘絕對有便意!
此外，若想快速排便，平日的生活中，應加強鍛煉、合理飲食和定時排便，以上的五個步驟都是治標不治本的快速法，而非根治之法哦!
作為經常排便不暢的人，其中之痛苦與無奈，是常人難以想象的，所以希望大家養成好習慣，擁有好身體!
常見的解決便秘的方法
生活中常見的治療便秘的方法有很多，其中大部分我也親身試過，今天就為大家詳細講解下。
一、食療、運動方法：
食療、運動療法是治療便秘的首選方法，安全無副作用，便秘患者接受度最高，尤其對于輕度便秘患者效果極佳。其中具體方法多種多樣，那些食療法中的食材網上一搜一籮筐，建議輕度便秘患者使用此種方法，但不必把全部食材都搜集全，只要找準兩、三種有效的即可，然后堅持服用，等癥狀消失后也要堅持再鞏固一段時間。運動或者按摩療法與之類似，不必統統全部嘗試，只要堅持服用一兩種效果好的，堅持下來就會有效果。
注釋：食療或者運動療法只適用于輕度或者偶發性的便秘患者，對于嚴重性或者慢性便秘患者效果不明顯。
二、瀉藥通便方法：
瀉藥通便是當下最多也是最常見的通過藥物來治療便秘的方法，其中最常見的是溶劑性瀉藥、潤滑性瀉藥、滲透性瀉藥等。種類雖多，但是用藥機理幾乎相同，通過刺激腸黏膜和腸壁神經細胞來“強迫”腸道蠕動，完成排便。會導致患者出現腹痛腹瀉的現象，而且時間久了還會大大降低腸道對糞便刺激的敏感性，難以再自然產生便秘，與讓腸道恢復自然排便的目的幾乎背道而馳。
我個人只吃過一種含有瀉藥成份的通便藥物，吃完之后腹痛腹瀉，還排水便，雖然緩解了當下的堵塞之苦，但伴隨的副作用更讓我難受之極，后果斷放棄。所以我也非常不建議廣大患者采取此種方法。
三、器械治療：
(比如灌腸)、手術治療等治療方法，在日常生活和臨床上都極少見到，當然我也沒有體驗過，在這里不做過多的解釋。
四、果蔬通便療法：
目前個人感覺最好的通便方法，與其他通便藥物不同，果蔬通便方法是從病因出發，從根本上幫助患者修復腸道、增加腸道益生菌，提升腸道自然蠕動速度等，最終讓受損的腸道恢復自然排便功能，可以每天正常排便。
目前純果蔬的通便藥物效果最好、也是我親自服用過的是變通膠囊，還獲得過國家發明專利的稱號。而且我現在能夠恢復正常排便，也全是依靠此款果蔬通便產品。
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