扭傷后艾灸的穴位效果最好

　　身體有時也是很脆弱的，不小心就會扭傷。一般扭傷后行動起來就會很不便，很久才能修復好，那么這時候也是可以利用艾灸的方法來治療扭傷的。以下是小編推薦扭傷后艾灸的穴位知識，歡迎閱讀!

　　扭傷后艾灸的穴位

　　1.頸部取風池、天柱、列缺、后溪;

　　2.肩部取肩髎、肩賊、肩中俞、肩貞、隔俞、條口;

　　3.肘部取曲池、天井、尺澤，小海;腕部取陽池、陽溪、陽科;

　　4.指部取阿是穴;

　　5.腰部取腎俞、腰陽關、后溪;

　　6.髖部取環跳、秩邊、承扶;

　　7.膝部取膝眼、陰陵泉、梁丘、鶴頂;

　　8.踝部取昆倉、丘墟、解溪。

　　扭傷艾灸的方式

　　①艾炷灸：每穴施灸3~5壯，每日1~2次。

　　②艾條灸：取所需等穴位，艾條懸灸，每穴5~10分鐘

　　艾條懸灸，每穴5~10分鐘，阿是穴可灸至20分鐘，每日1~2次。

　　③隔姜灸：老姜片上置艾炷灸3~5壯，每日1~2次。

　　④隔姜硫黃灸：老姜片上置預制之硫黃灸料，點燃灸至穴位灼熱時壓滅，每日1次。

　　腳扭傷了的治療方法

　　1、分清傷勢輕重

　　①如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。

　　②如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

　　2、正確熱敷冷敷

　　①扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。

　　有時候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。

　　扭傷的注意事項

　　1、要休息，避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

　　2、在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

　　3、要定期到醫院去做X光檢查，腳部扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關節錯位。

　　4、觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應解開重包。

　　5、可以外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油，活絡油，云南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之后使用。

　　6、受傷后平時要把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發上時用一個凳子把扭傷的腳放在凳子上。

　　②24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。確診沒有骨折和關節錯位之后，接下來等扭傷過24小時之后才可以熱敷。

　　熱敷之后還可以加壓，先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要松些，保證傷肢血液循環暢通。

　　3、正確按揉扭傷

　　扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好。24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　4、合理正確用藥

　　①扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。

　　②24小時后，內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內服和外敷藥物了。

　　5、石膏糾正骨頭

　　①剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。

　　②上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的松緊。

　　③足部上石膏后，一般不宜著地行走。

　　④夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。

　　⑤冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。

　　⑥如上石膏后疼痛加劇應及時請醫生檢查。

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