落枕艾灸的穴位及緩解方法

　　落枕是很常見的一種癥狀，很多人都經常出現落枕的情況。落枕會產生不適感，會影響正常生活狀態，其實同樣的也可以利用艾灸來治療。以下是小編推薦落枕艾灸的穴位知識，歡迎閱讀!

　　落枕艾灸的穴位

　　風池穴

　　在后頸部，后頭骨下兩側，兩條大筋外緣，即胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中，平耳垂處。

　　肩井穴

　　該穴位位于肩上，大椎穴(后正中線第七頸椎棘突下凹陷處)與肩峰連線的中點，取穴時低頭，取后頸部最高點與肩部最高點連線的中點即可。

　　大椎穴

　　正坐低頭時，人體頸部下端最高點，即第七頸椎棘突，其下凹陷處。

　　落枕穴

　　在手背側，第二，三掌骨之間，掌指關節后0.5寸。

　　天柱穴

　　在頸部，大筋(斜方肌)外緣之后的發際凹陷中，取穴時摸到后頭骨正下方凹處，也就是脖子處那塊突起的肌肉，即斜方肌，此肌肉外側凹處，后發際正中旁開約2厘米左右即為此穴。

　　落枕艾灸治療方法

　　氣滯血淤型落枕

　　主要癥狀：晨起頸項酸痛，活動不利，頭部歪向患側，活動室疼痛加劇，局部壓痛明顯，有時可觸及硬結，舌暗。

　　艾灸療法：患者取臥位或坐位，取陽陵泉，三陰交，大椎穴及患部阿是穴施灸。

　　艾灸功效：活血化瘀，通絡止痛。

　　風寒阻絡型落枕

　　主要癥狀：頸項背肩酸痛，拘緊麻木，可見頭痛，惡風怕冷等風寒表證，舌淡苔白。

　　艾灸療法：1.患者取臥位或坐位，取風門，列缺，患側鳳池，肩井，大椎，落枕及患部阿是穴施灸。如疼痛牽及肩胛，腋后者，與俯臥位加灸天宗，后溪穴，牽及肩頭，上臂者，加灸外關，中渚穴施灸。2.患者取坐位或俯臥位，取天柱，大椎，風池，阿是穴。3.患者取坐位，取雙側風池穴施灸。

　　艾灸功效：舒筋活絡止痛。

　　快速緩解落枕痛的方法

　　1、按摩

　　對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其后進行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復3～5次;如果屬于副神經痛的話，那你就應該沿著神經分布的區域反復地輕揉。

　　手法：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　2、熱敷

　　采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

　　3、貼藥膏

　　你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

　　4、涂藥油

　　選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　5、拔罐

　　如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

　　6、換掉高枕頭

　　不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放松，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

　　7、避免再受風寒

　　落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

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