艾灸足三里的功效作用以及操作方法
足三里是一個養生穴位，平常按摩或是艾灸，能夠起到養生保健的作用，很多人喜歡用艾灸來灸這個穴位，那么灸這個穴位的功效作用有哪些呢?今天小編給大家整理了艾灸足三里的功效作用知識，希望對大家有所幫助。
艾灸足三里的功效作用
1.男性壯陽第一穴：足三里是男性養生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三里越補越壯，所以對男性來說，若想提升性健康，足三里的養生手法就必須要掌握。
2.調養氣虛血虛：民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因為針灸刺激足三里穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由，而經常刺激足三里，可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。
3.人體長壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。
4.臟腑疾患必取穴位：在中醫經絡上，足三里穴是胃經合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
5.按壓治療高血壓：中醫認為，高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關系。足三里具有調節脾胃，抑制神經興奮，降低血壓的作用，用于治療高血壓效果顯著。
6.拍打祛失眠：中醫說“胃不和則睡不眠”，足三里為胃經之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感后，可有效緩解失眠癥狀。
7.減肥與增肥：妙用針刺足三里的位置，能夠有效的調節胃腸道的蠕動，而這種調節是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
艾灸足三里保健的操作方法
1、一般進行溫和灸,操作時將艾條一端點燃,對準足三里,約距0.5-1.0寸左右進行熏灸,使患者局部有溫熱感即可,一般每側穴灸10-15分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。還有一種方法是化膿灸,每天灸足三里穴一次,灸時采用艾條,一次約15分鐘或更長時間。穴位處出現小水泡后停止艾灸,并保持局部皮膚清潔,待水泡自行吸收。在應用化膿灸時應嚴格消毒,以防止感染。
2、在灸足三里的同時,可以有選擇的配伍一些穴位,以便達到更理想的效果。一般強壯灸可以配伍關元,腎俞;消化系統加灸脾俞、胃俞、中脘;神經系統配伍大椎、身柱、腎俞;呼吸系統可配伍肺俞、身柱、風門。心血管系統:高血壓可加風門、曲池、陽陵泉;冠心病配伍身柱、郄門、三陰交、膻中。泌尿生殖系統加腎俞、關元、三陰交。
足三里什么時候艾灸好
1、艾灸足三里治療時間選擇在一天陽氣最甚的時間會比較好，這個時間在每天午后的1到3點，也就是13點到15點，切記不要剛吃午飯就去艾灸。
2、艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。
3、一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
艾灸后出現8種反應代表什么
1.有麻感、穴位冒寒氣
灸后膝蓋處有向外冒風感或發麻感;還有艾灸命門穴或肚臍是涌泉穴發涼，屬風邪外排或寒濕氣外排現象。
2.紅白相間斑點
如果灸后皮膚潮紅不均勻，潮紅中間夾雜大小不一的淺白色斑點，有的甚至白色多紅色少!這是由于局部經脈不通、氣血運行不暢所致，提示要繼續進行艾灸治療，直到灸處溫熱感增強，灸后皮膚白色斑點消失，出現均勻的潮紅、汗出為一個療程的充足劑量。
3.皮膚成片潮紅、有水汽
在艾灸過程中，穴位周圍皮膚還會出現成片的潮紅，甚至有水汽，手摸起來有潮潤的感覺(一般在用灸盒或灸罐施灸的情況下出現這種現象，艾灸懸灸較少出現這種反應)，這種反應多是表明一次的灸量已經相對足夠，可以停止本次施灸。
4.出現皮疹，發癢
如體內濕氣較重，灸治過程中面部或身體上會出現小皮疹，并且發癢，這是體內濕氣外排的表現。此種情況可繼續施灸以觀察，如皮疹自行消退則罷，不退或加重則可加灸曲池、合谷。
5.穴位深處出現響動
有時在施灸過程中，特別是在施灸一定療程之后，灸友會感覺在穴位深處有響動，這是達到一定灸量之后，搜索關注公眾號學艾灸，長久積滯的經絡得以疏通的表現。
6.出現水泡
這點在剛開始艾灸，或者，開始試著加大灸量的灸友身上經常出現，原因主要有兩種：
(1)施灸過量：表明這次艾灸時間太長了，灸量過頭了，這種情況應該減少施灸的次數或縮短單次的艾灸時間。
(2)排病反應：出現水泡也可能是疾病邪氣較重，發水泡是機體正氣恢復、祛邪除病的過程，所以這種水泡的出現有利于疾病的痊愈。古人提出艾灸起效的標準是機體的反應，這個反應就是灸瘡，所以古人將灸瘡作為判斷灸量和治療效果的一個主要指標。
艾灸
7.皮膚灼痛
(1)初灸時不適應：當然，也有些疾病在初灸時很痛，當灸至一會兒之后，局部皮膚適應了灸感，反而又不痛了。
(2)艾灸火力太大：當施灸時局部穴位皮膚灼痛，原因可能是艾灸火力較大，此時可減小灸火或增加灸材和皮膚之間的距離。
(3)選擇的艾灸器具可能有問題。
(4)疾病本身癥狀就很痛：也有的疾病本身癥狀就很痛，在初灸時疼痛明顯，當灸一定時間之后疼痛即減輕，這是疾病好轉的表現。
8.艾灸的返病現象
部分顧客在初次施灸或施灸一定次數之后，有50%以上的人，但不是所以的人，會有病氣加重，或者其它異常反應比如在艾灸的時候出汗，或者灸后出汗，這種現象有可能會持續幾天或更久，這就是一種典型的排病反應。還有人艾灸過程中或艾灸后，流鼻涕，打噴嚏，這是體內寒氣外排的表現。
艾灸后突然出現腹瀉，是因為寒濕被集中到了胃腸，最后排出體外;典型的排病反應。腹瀉后除了腸胃稍感不適外，身體沒有任何不適。
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