兒童拉丁舞考級(jí)視頻大全
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考級(jí)是為給自己的學(xué)習(xí)成果鑒定，也會(huì)為了有更高的學(xué)習(xí)目標(biāo)制定。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)兒童拉丁舞考級(jí)視頻大全，希望大家喜歡!
兒童拉丁舞考級(jí)視頻大全
拉丁舞中的螺旋轉(zhuǎn)練習(xí)方法
轉(zhuǎn)不穩(wěn)可能有以下幾方面原因：1.有可能是腳對(duì)地板沒(méi)有支撐力，腳踝與地面連接的面積太大。2.身體太散,沒(méi)有形成一個(gè)整體在旋轉(zhuǎn)。3.重心偏移了,旋轉(zhuǎn)時(shí)重心應(yīng)該在前進(jìn)腳一個(gè)腳上,但有的人可能重心點(diǎn)的位置不正確。
練習(xí)螺旋轉(zhuǎn)，首先要控制自己使重心垂直，重心垂直的同時(shí)將身體盡量拉長(zhǎng)：腳要往下踩，頭要向上頂。其次，旋轉(zhuǎn)時(shí)腳必須有很強(qiáng)的控制力。腳睬地板，把腳支撐起來(lái)，用半腳尖旋轉(zhuǎn)。半腳尖旋轉(zhuǎn)不是腳掌轉(zhuǎn)，其與地面接觸的面積比腳掌要小，只是腳趾部分與地面聯(lián)結(jié)。有的90度轉(zhuǎn)是可以用腳掌旋轉(zhuǎn)的，但連續(xù)轉(zhuǎn)或者很快的轉(zhuǎn)都必須用半腳尖旋轉(zhuǎn)。另外，轉(zhuǎn)的時(shí)候手臂要收進(jìn)來(lái)，要收緊身上的肌肉，尤其是大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。最后注意留頭、甩頭。還有一個(gè)要訣大家可以仔細(xì)體會(huì)一下：向左的螺旋轉(zhuǎn)，肩來(lái)引導(dǎo)，以右身為軸，右胸收緊;向右的螺旋轉(zhuǎn)，用胸來(lái)引導(dǎo)，右肩向后發(fā)力。
拉丁舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練站樁
拉丁舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練站樁
站樁，前進(jìn)步站樁和后退步站樁。這個(gè)是練好前進(jìn)后退步的前提。以左腳為例。
原地站樁基本要領(lǐng)：
左腳跟抬起，擦過(guò)右腳跟內(nèi)側(cè)，腳尖著地
重心移到右腳
膝蓋朝正前方
身體其他部位動(dòng)作要領(lǐng)與基本站姿一樣
易犯錯(cuò)誤：
膝蓋內(nèi)扣封閉(chacha里面需要，但是rumba里面膝蓋不需要內(nèi)扣)
松胯
前進(jìn)步站樁基本要領(lǐng)：
原地站樁起，左腳腳尖向后送，直到左腳腳尖與右腳腳跟的距離與肩部同寬的位置
左腳腳尖與右腳腳跟在同一條直線上
左腳大腳指內(nèi)側(cè)著地，略微內(nèi)扣，腳背拉直
兩腿自然伸直
胯部盡量往左側(cè)后拉
右腿，右胯，右肋，右肩垂直于地面，在一條直線上
重心在右腳
其他與基本站姿相同
易犯錯(cuò)誤：
左腳不是大腳指內(nèi)側(cè)著地，沒(méi)有內(nèi)扣
胯部后拉程度不夠，導(dǎo)致胯部松弛
右側(cè)部位不在一條直線上，不垂直地面
身體前傾過(guò)大，重心不穩(wěn)
兩腳之間的距離過(guò)大，或者過(guò)小，整體感覺(jué)別扭
兩腿沒(méi)有伸直，膝蓋下垂，立體感不強(qiáng)
后退步站樁基本要領(lǐng)：
從原地站樁起，左腳腳尖著地，向身體前方送出，至與肩部同寬位置，小腳趾內(nèi)側(cè)著地，略微內(nèi)扣，腳背繃直
重心轉(zhuǎn)移至右腳，右側(cè)位保持一條直線
其他與基本站姿相同
易犯錯(cuò)誤：
右胯松弛，臀部后翹，右側(cè)位沒(méi)有在一條直線上，要把胯部收緊
腳背沒(méi)有繃直
個(gè)人感覺(jué)：
倫巴舞蹈非常強(qiáng)調(diào)立體感，而這種立體感是通過(guò)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)來(lái)體現(xiàn)的。重要的點(diǎn)在于腳尖，腳背，膝蓋，胯部，兩肋之間的擠壓，肩部的自然下壓，手臂的自然打開(kāi)，手的自然下垂形成整體的美感。
前進(jìn)步站樁的關(guān)鍵在于：大腳指內(nèi)側(cè)的著地，腳背的繃直內(nèi)扣，胯部的側(cè)方向后送，右側(cè)的身體直線，上半身仍然保持不動(dòng)。在拉丁舞中上半身是指胸腔橫膈膜以上的部位，即指胸部，肩部，頸部，頭部。保持不動(dòng)的意思是指與重心保持相對(duì)不動(dòng)，上半身要跟隨重心而自然轉(zhuǎn)移，而不是與重心相分離的絕對(duì)不動(dòng)。
后退步站樁的關(guān)鍵在于：小腳趾內(nèi)側(cè)著地，腳背的繃直內(nèi)扣，胯部收緊，右側(cè)的身體直線。
關(guān)于腳的著地：在倫巴中，非常強(qiáng)調(diào)腳部與地板的接觸，前進(jìn)步中腳尖往后方送出，到大腳趾的內(nèi)側(cè)著地，后退步中腳尖往前方送出，到小腳趾的內(nèi)側(cè)著地，每一個(gè)動(dòng)作都沒(méi)有離開(kāi)地板。因?yàn)槟_步的移動(dòng)要借助腳與地板的力量抗衡，來(lái)實(shí)現(xiàn)。
關(guān)于送的理解：送，在倫巴中，有兩個(gè)送，一個(gè)是送腳，一個(gè)是送胯。送腳是通過(guò)吸收地板的力量，來(lái)達(dá)到腳步移動(dòng)的目的。(送)擠胯是通過(guò)兩側(cè)肋骨的擠壓拉伸配合，達(dá)到胯部在前，旁，后的過(guò)渡。
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