學跳交誼舞入門

學跳交誼舞入門

　　交誼舞慢三步基本步其實很簡單，所有的花樣都是從基本步中演變而來，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣。下面是學習啦小編整理的一些關于學跳交誼舞入門的資料，供你參考。

　　學跳交誼舞入門一：交誼舞慢三步介紹

　　在舞會中， 慢三是最基本的舞種之一，是其它舞種的基礎。這是因為在其他舞種所要用到的技巧，在慢三中都有應用。

　　慢三是屬于三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍。它的重音在第一拍， 后兩拍是弱音，節奏是" 強、弱、弱"。

　　通常在交誼舞中男士請了女伴之后， 擺好舞姿， 男舞伴前進左腳，女舞伴后退右腳，那么在慢三中， 對于男士， 第一小節的重音在左腳，第二小節的重音就換到了右腳，以后都是重音在左右腳輪換。對于女舞伴亦是一樣， 第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳，接著輪換。 這是與慢四非常明顯的不同。

　　慢三最簡單的舞步是直步，初學者往往以為是跳舞， 就不知道腳該往哪兒放了。其實和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。對于慢三，我們說第一拍即重拍步子要大一些，二三拍為弱拍， 步子作為調整。 男士出腳應直著往前伸，有的初學者怕踩著女伴的腳， 腳步往旁邊走，即不符合慢三的跳法，又顯得不好看。其實只要男女雙方和著音樂的節奏，根據角色前進或后退， 是不會踩著對方的腳的。

　　交誼舞慢三步基本步其實很簡單，所有的花樣都是從基本步中演變而來，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花樣。當然這些都是紙上談兵，大家還是要多與"舞"林高手們切磋，這樣才能提高舞技。

　　學跳交誼舞入門二：交誼舞慢三步動作要領

　　1、一定不要先走，而是要“未走先蹲”。那些人們踉踉蹌蹌的，就是他想先走，邊走邊蹲所致。結果，蹲不下去，也走不好。

　　2、右腿一蹲下去的時候，要走的那只左腳不要走到身前，而要留在身后拉住，如同有猴皮筋拉著一樣，不讓它往前走。也就是說，一的時候，一定是一個蹲下去屈膝的一個弓步。這叫“弓步深蹲”。

　　3、蹲下去，人們都誤以為自己把自己砸下去，重力墜落下去，不是這樣的，一定要主動蹲。主動蹲的辦法是膝蓋活，你主動地讓膝蓋彎曲就下去了，下的大，起的才高，起伏才有。此時要注意，前后腿要協調，不要下去程度不同，不配套，就變瘸子了。動作蹲起是連貫的，但是你要心里清楚都擺好型。微觀上有，宏觀上沒有。這叫“屈膝下蹲”。

　　4、下蹲一定要急，要快，具體看頂心，對鏡子看，頭頂心刷地一下子就下去了，那就好。不然就是不好。這叫“急降頂心”。

　　5、二隨著蹲的右腿慢慢站起，身體就拉動左腳出去了，完全站起，完全出去，這樣就有拉力和摩擦力了。這叫“先蹲后起，急蹲慢起”。

　　6、三的時候，一定要注目，把架子擺出來。檢驗有架子的極端辦法，男士叼煙卷，女士拿火機，三的時候擺架子，能把煙點著。這叫“一蹲二起三擺架”。

　　學跳交誼舞入門三：交誼舞的重要基本功教學—舞蹈運動步伐

　　運動步伐，是交誼舞的學習關鍵，不一樣的舞種，對運動步伐都有不一樣的特殊要求:

　　第一，雙腳平行、直進直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對不要指向身體的旁側。即使在驕位上同步前進，也必須遵循這一基本的方法和原則。

　　第二，依序落地，進退有別。向前運步時，第一只腳要先落腳跟，然后依序放下腳心腳掌腳趾;第二只腳則要先抬起腳跟,經腳掌和腳趾推地移動。向后運步則正相反，第一只腳先落腳尖，然后依序放下腳趾腳掌腳跟;第二只腳需先抬起腳尖，然后用腳跟推地移動。

　　第三，腳到重心到。上身必須永遠保持在重心腳的垂直線上運動，決不能出現“試探狀出腳”的“重心遲誤”狀態。

　　初學入門者，在未進入舞種學習前，最好運用已經學到的標腦握持及其四種體位關系，按上述三個要點，進行不同體位的八種方向的運步練習。在練習中，人們肯定會實際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對方踩住腳;不依腳跟、腳尖的程序運步，就很難做到“腳到重心到”;而腳到重心不到，則難免出現“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰現象、使標準握持的規范很難保持。可見，運步方法的正確與否，是至關重要的。