中老年廣場舞三步踩教學視頻
中老年廣場舞三步踩教學視頻
廣場舞作為現代城市廣場文化的主要藝術表現形式,在全國各地廣為流行。廣場舞集自娛、健身、休閑于一體的社會文化現象滿足了城市中老年女性的身心需求。下面學習啦小編給大家收集了中老年廣場舞三步踩教學視頻，一起來看看吧。
中老年廣場舞三步踩教學視頻
學廣場舞的10個小訣竅
1.一般廣場舞都是每8拍為一節，每一節中的動作大體一樣，所以學習廣場舞時，可以一節節的學，熟練一節再學另一節。
2.在學習時要先觀察，邊看邊數節拍，較難一點的動作可以分工學習，先學腳的動作再學手的動作，最后合起來。
3.一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的，每組動作又是幾個節拍編排的，動作一組一組的學，多聽聽音樂，找找節奏，步子一步一步的練習，弄明白腳下然后再配合手型。
4.初學者，可以把網絡視頻下載到電腦上，一個動作，一個組合的練習。
5.也可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看，因為影碟機有慢放的功能，這等于分解教學和慢動作演示 。
6.廣場舞腳的移動很有規律。三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳。四步舞里往左走往往是一個腳帶著一個腳揍，或走橫步。往前或后往往是走一字型(模特的貓步)，至于先出左腳還是右腳要看編舞的動作決定。
7.跳舞前一定要先做預備動作：先活動膝關節、手關節、腰、脖子、裸關節等身體微微出汗后再跳就不容易受傷了。
8.運動后一定要做一些放松的拍腿動作：拔腿抬高放松，由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊，這樣就很容易恢復疲勞。
9.跳舞是心情一定要放松，就像是好玩一樣，而且貴在堅持，早上一個小時晚上一個半小時為宜，累了一定要休息。
10.舞曲一定要經常換，這樣才會有好心情，因為舞是舊的，但歌曲是新的話那心情就很不一樣了。
雖然跳廣場舞對身體健康有好處，但是要有個“度”，在愉悅自己的同時也不要打擾他人，最后，祝愿天下所有的老年人都有一個快樂的晚年!!!
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