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    打網球時如何保持心態

    時間: 惠燕962 分享

      人的活動都是由心理活動支配著,在學習網球的過程中,伴隨著復雜的心理活動,如何保持心態呢?下面學習啦小編給大家介紹關于打網球時如何保持心態的相關資料,希望對您有所幫助。

      打網球時保持心態介紹

      心理定位

      是要告訴初級學員,個人對網球的初級水平的認識,控制能力的范圍都不能產生超越初級階段的想法,應該明白學習和提高都需要一個過程,根據技術的要求又分為先后訓練重點。

      學習中容易出現緊張的心理狀況,把教學定位為游戲,上場會出現注意力過分關注擊球的結果。

      沒有關心擊球的過程等問題,所以心理定位就是要告訴學員,初級階段只能這樣想,上場也只能這樣做了,只要這樣做了。

      很快就能體會到網球的快樂。從而產生興趣,積極投入到訓練中來,不過提高需要過程,出場率越高,提高就越快,就會感到自己很優秀。

      1 、譚弼網球教學是游戲,不是競技,只要你不是4—5歲的兒童,在訓練中,就一定感覺的出是游戲,在工作、學習之余鍛煉身體,享受網球帶來的快樂,這就是我們的教學目的。

      2、譚弼網球教學強調的是動作的觀賞性,首先考慮的是動作標準,其次才是考慮到打球的問題,這是為了以后的提高打下堅實的基礎,在逐漸提高的過程中,你會漫漫發現你身后的觀眾會不斷增多。

      3 、當學員把動作完整做標準以后,這時,提醒學員注意力要關注擊球的過程,要求做到眼睛看球就能打準,接著就是控制揮拍的速度,也就是控制好球,興趣開始產生了。 心理誤區:

      我們為每一個學員都做了心理定位,但是上場以后,當學員看見來球時每個學員會產生各自不同的想法,在這種情況下。

      心理定位做了也沒用,學員一定是根據個人想法打球,一定是錯誤的,一開始訓練難以改變學員錯誤的想法,只是學員大多數情況下沒有意識到自己在想什么,其實這個階段大多會關心球是否能打過網去。

      這個“唯一標準”占據著全部的想法,無法解脫出來,無意識活動就更難認識到了,只要學員在打球的過程中,不管有什么想法,出現問題就應該做深入的分析。

      才能走出心理誤區造成的心理障礙,訓練時,出現各種想法,就記錄下來用心里流程表檢查,看看自己的心理出現什么問題意識到問題存在,徹底解除心理問題。

      1、 很多學員一進學習班,就想像職業選手大力擊球,其次職業選手是通過一個長期艱苦的過程完成的,所以這樣的想法,是錯誤的。

      你第一天上學就要上大學的課程可能嗎?第一天學習網球就想達到準也選手練習了10年成長起來的水平一樣可能嗎?

      隨意錯誤的想法使你對網球的興趣降低。這是潛意識心理活動,無法意識到的,所以我們才要為學員作心理定位。

      2、訓練中總是先要把網球打過網去,是學員要意識的行為,由下網球的情況出現,想打過網的想法更加強烈。

      不自覺地就開始加力擊球,這是注意力集中到結果上,越打不過網力量越大,就越無法控制球,想象的結果與擊球的結果完全不一樣。

      就進入了一種惡性循環的怪圈。漸漸興趣就沒了,其實訓練中只能關心擊球過程中的技術要領,學網球就是輕松的事兒。

      3、訓練時間的增加,教練的反復提醒,學員慢慢會關注擊球過程,眼睛看球,動作做完,這是又會出現想著眼睛看球忘了動作想著動作又忘了眼睛看球,成功率難以提高。

      其實我們告訴你的是一個程序,眼睛看球,動作做完,兩個程序必須一起想,完整的擊球動作不能分開。

      在訓練中不時心理控制的單元內容,只要學員的任何想法都是錯誤的,都是進入到心理誤區這個單元,重要的是啟動自我察覺意識心理障礙。

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