打網(wǎng)球動作要領(lǐng)視頻

打網(wǎng)球動作要領(lǐng)視頻

　　網(wǎng)球運(yùn)動是一種最為時尚的運(yùn)動之一，那么打網(wǎng)球的基本動作呢學(xué)會了嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打網(wǎng)球動作要領(lǐng)視頻，希望對您有所幫助。

　　打網(wǎng)球動作要領(lǐng)視頻

　　打網(wǎng)球動作要領(lǐng)介紹

　　準(zhǔn)備姿勢

　　面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ剑瑑裳圩⒁晫Ψ絹砬颍骱脫羟驕?zhǔn)備。

　　后擺引球

　　當(dāng)判斷來球需用正拍回?fù)魰r，轉(zhuǎn)動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向后擺動引拍(此為關(guān)閉式步法，適用于初學(xué)者轉(zhuǎn)體;另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動作)，引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側(cè)的網(wǎng)柱，手腕固定，揮拍轉(zhuǎn)動約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。

　　擊球動作(前揮擊球)

　　從后擺進(jìn)而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉(zhuǎn)動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側(cè)前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

　　隨揮跟進(jìn)動作

　　當(dāng)接到球的時候，就是球網(wǎng)和球相碰撞的時候，盡量長時間把拍面放的和網(wǎng)一樣是平行的，當(dāng)球發(fā)出去之后，交換重心，把重心轉(zhuǎn)到左腳上面，身體做出頂胯的動作，自然的頂向球網(wǎng)的方向。當(dāng)動作做結(jié)束之后，拍子的頂部要高出頭。這樣可以保證動作的完整性和球的穩(wěn)定。