打網球拋球技巧的介紹

　　拋球發球是進攻、得分的開始，拋球及揮拍擊球這兩個順勢動作需要很好的配合是能否發好球的關鍵，下面學習啦小編給大家介紹關于打網球拋球技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　打網球拋球技巧的介紹

　　一、手執球的手法不恰當

　　不少初學者， 手執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指 以及手腕輕微地鉤的動作。我在這里對此種握 法只認為不恰當，因為有些運動員經過反復練習，也習以拋的相對準確，但對初學者就有難度。我建議改變一下手握球的方式，不妨一試。可以采取手事直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托任球的底部，手臂上 舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節的限制，不 易產生的多余動作，對球上拋影響較少。

　　二、向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜

　　不少初學者在向上拋球時，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球 在空中距離越長，出現偏差越大。為什么說是向上送球更為恰當呢?輔助手在揮拍手向后拉 拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上 舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會太大。 三、在后擔拉拍轉體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂 容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手的，處于轉體后的身前，而不是在體側。這也是初學者容易出現的錯誤，使 球送上去出現誤差。這是發球技術掌握的一個難點，可以反復練習轉體的同時，兩手各自向相反方同舉起。

　　三、球拋不準，是要通過單獨反復練習，有能得到提高

　　練習方法可以按發球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反復將球按照動作要領，向上送出，反復練習，提高手上感覺，經過一段時間，必然會取得一定進步。然后再進一步，在做拋球的同時，加進轉體后拉拍的協同動作， 這樣就和逐漸克服拋球不準的毛病，使發球得到提高。

　　網球拋球的注意事項

　　拋球的方法：在準備動作的基礎上，持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側的大腿，然 后從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態，其走勢與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動作， 以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點，脫手過早容易造成球在空中旋轉或晃動，出手過晚則會令球“走”向腦后失去控制。脫手時托球的三手指已最大程度地展開，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的，初學者應對此多作體驗。

　　球脫手后在空中的位置：一般來說，第一發球強調出球的速度與攻擊力，擊球點較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發球 較為保守，在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點，擊球點也就相應后移，因此球 自然要拋得靠后一些，基本上與背弓時身體的縱軸線相一致。 拋球的位置也可參照球落地后相對于前腳的位置來確定。一般來說，第一發球拋球后球應落于前 腳前一個拍頭的位置上。

　　拋球的高度：球拋到空中的高度當然不能低于擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個后靠至后腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背呈“背弓”狀，然后反彈背弓并發力揮拍擊球。