跆拳道中拳的硬度鍛煉方法
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跆拳道中拳的硬度鍛煉方法
實戰中，拳、腳、肘、膝蓋等攻擊部位的硬度，直接影響攻擊的殺傷力。若硬度不夠，還會給自身帶來傷害，攻擊對手的力量也就是攻擊部位所承受的力量。下面是學習啦小編為大家整理的關于：跆拳道中拳的硬度鍛煉方法。歡迎閱讀!
跆拳道中拳的硬度鍛煉方法
跆拳道實戰中，拳、腳、肘、膝蓋等攻擊部位的硬度，直接影響攻擊的殺傷力。若硬度不夠，還會給自身帶來傷害，攻擊對手的力量也就是攻擊部位所承受的力量。在跆拳道中，具有硬功的人的肢體具有很強的抗擊力和摧毀力。實戰運用中，如果一方的肢體抗擊能力差，它就吃不消對方的拳腳重擊，會在對方的凌厲攻勢下迅速潰敗。如果其摧毀力差，那么不但擊痛不了對手，而且還會傷害自己的拳腳，所以拳腳的硬度在實戰功夫中具有刻苦的磨練，練出硬度和殺傷力，這可使攻擊威力大增，并以最少的踢擊次數來決定勝負。
拳的硬度練習方法：
一、選一比較厚且平整的木板，每天擊打100次以上。逐漸增加擊打力度及次數。
二、選一紅磚，用20張左右的報紙包裹起來，每天擊打100次以上，逐漸增加擊打力度及次數。并且逐漸減少報紙。
注意：每次擊打完成后可用涼水沖五分鐘，并用紅花油等去血化瘀等藥品按摩，皮破慎用。
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