世界跆拳道聯盟考級內容有哪些
世界跆拳道聯盟考級內容有哪些
現時跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系，ITF體系成立的時間比較早，而WTF體系成立時間則比較晚。而現時奧運會采用的是WTF體系。跆拳道考級也需要一定的內容。下面是學習啦小編專門為您整理好的世界跆拳道聯盟考級內容。
世界跆拳道聯盟考級內容：黃 帶
1 禮儀、禮節 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)
2 品 勢 太極一章
3 步 法
A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲)
B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發聲)
4 拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)
5 腿 法
A原地正踢 (左右各5次、配合發聲)
B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發聲)
C前踢腳靶 (左右各5次、配合發聲)
6 體 能
A仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)
B俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)
7 考 試 疊道服(兩人一組)
8 整理道服，行禮，退場
世界跆拳道聯盟考級內容：黃 綠 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢 太極二章
3 基 本 功 三次上段攻防技術
4 拳 法 直拳擊靶左右各3次
5 腿 法
A后腿橫踢
B原地側踢(左右各3次)
C后腿橫踢接后交叉上步側踢(左右各3次)
D 橫踢腳靶(左右各3次)
6 體 能
A俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)
B兩頭起(男15個,女10個,兒童8個)
C背肌(男15個,女10個,兒童8個)
D快速左右提膝腿(男20個，女18個)
7 整理道服，行禮，退場
世界跆拳道聯盟考級內容：綠 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢 太極三章
3 基 本 功
A三次中段攻防技術
B柔韌：兩腿交換豎叉
4 腿 法 A高位橫踢(左右各2次)
B后踢(左右各2次)
C后腿橫踢接高位橫踢(左右各2次)
D后腿橫踢接后踢(左右各2次)
E后踢腳靶(大腳靶左右各2次)
5 體 能
A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)
B兩頭起(男20個,女12個,兒童10個)
C立臥跳(男15個,女10個,兒童6個)
6 整理道服，行禮，退場
世界跆拳道聯盟考級內容：綠 藍 帶
1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢 太極四章
3 基 本 功
A高位格檔接側步直拳
B柔韌：橫叉
4 腿 法
A下劈腿(左右各2次)
B跳劈(左右各2次)腳靶
C滑步前腿推踢接后腿橫踢腳靶(左右各2次)
D滑步前腿推踢接后腿后踢腳靶(左右各2次)
E 一分鐘條件實戰(介紹裁判口令、規則
(必須包括橫踢、下劈、后踢、側踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢)
5 體 能
A拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)
B抱膝跳(男15個,女10個,兒童8個)
C快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一組)
6 整理道服，行禮，退場
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