學跆拳道會影響身高嗎

　　現在很多家長為了能讓孩子鍛煉身體，增加一門防身的本領，很多人會讓孩子去練習跆拳道，但是有部分家長又擔心學跆拳道會不會影響身高。那學跆拳道會影響身高嗎?下面學習啦小編告訴您吧。

　　學跆拳道會影響身高嗎

　　學跆拳道有助于長高。

　　練習跆拳道對于正在發育的兒童和青少年來說，對其長高有輔助作用，據國際權威機構研究，從小參加跆拳道訓練的人，成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米;但是對于骨骺線已經閉合的成年人來說不會再有效果，不過有利于骨骼的健康。

　　練跆拳道有助于長高的原因

　　1、持續的訓練能促進骨骼的生長，提高心肺功能，促進新陳代謝，從而能促進青少年兒童的生長發育。

　　2、經常進行跆拳道鍛煉，能幫助促進消化，提高食欲，增加平時的食量，給體內補充更多的營養物質，從而有利于生長。

　　練跆拳道長高效果好嗎

　　練跆拳道對于長高的作用是有限的，只能說能起到一定的輔助作用，而且效果也是因人而異的，并不是每個人練跆拳道都能看到長高效果的。

　　想要有好的長高效果，最好平時還要多進行一些彈跳類運動，像打籃球、跳繩、羽毛球等，再配合營養補充，多吃些含蛋白質、鈣質豐富的食物，保證充足的睡眠。

　　哪些運動最有助于長高

　　1、游泳、慢跑、快走、騎車、球類等有氧運動。

　　2、跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳類運動。

　　3、引體向上、太極拳、踢腿等伸展運動。

　　跆拳道幾歲開始學比較好

　　7歲左右。

　　年齡過小的孩子是不適宜練習跆拳道的，而7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習跆拳道，進步將非常迅速。

　　為什么7歲學跆拳道比較好

　　1、這時的孩子已經有了較強的大腦控制力和較好的骨骼肌肉系統，已經能夠可以自行進行較大的動作了。

　　2、7歲正是學習的好時期。他們身體柔軟，韌帶容易拉開，也喜歡模仿，對于跆拳道動作的學習也會較容易。

　　3、這個時候的孩子除了適合學習之外還能堅持學習，所學到的東西不會輕易忘記。畢竟他們會把它當游戲，不厭煩動作的重復性，也不覺得學不會一個動作是要被人嘲笑的。

　　為什么不能過早學習跆拳道

　　1、孩子年紀太小的話，由于身體和骨骼發育未完全，達不到練習跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。

　　2、過早的練習跆拳道，特別是在3歲以前練跆拳道，不僅不利于孩子鍛煉身體，反而容易造成傷害，還可能對孩子心理產生影響，低齡孩子的情緒自控能力較差，如果練習像跆拳道這樣的對抗性運動，容易出現暴力傾向，對孩子的身心發育都不利。

　　3、孩子年紀太小，對危險的感知度不高，而且對危險的防范和對自身的保護也不足，進行高難度動作時可能造成損傷。

　　孩子練跆拳道的好處

　　鍛煉右腦

　　孩子練跆拳道可以鍛煉右腦，在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，所以對于兒童大腦的空間轉換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對于孩子的形象思維和創造力提高的很快。

　　提高身體柔韌

　　跆拳道的動作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強兒童的體力和柔韌性。

　　減肥瘦身

　　跆拳道訓練可分解機體內多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

　　促進長高

　　持續的訓練能促進骨骼的生長，提高心肺功能，據國際權威機構研究，從小參加跆拳道訓練的人，成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米。

　　修身養性

　　跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學員不僅要學習攻防，也要同時提高習武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然后再進行練習，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。同時，跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質，自信、堅忍的作風，都有利于學在其中的青少年形成自己完善的人格。