跆拳道的基本踢法和用法

　　跆拳道古稱“花郎道”,是起源于朝鮮半島的一項民間技擊術。其名稱曾有“跆跟、跆拳、花郎道、唐手、空手、手搏道、跆手道”等叫法,下面是學習啦小編整理的：跆拳道的基本踢法和用法。歡迎大家閱讀!

　　跆拳道的基本踢法和用法

　　正踢——非常簡單的踢法，優點：突然性好，練好了殺傷力很大。

　　要領：記住是彈踢出去，身體微微向后一些，這樣有利于攻擊范圍

　　側踢——非常有用的踢發，比賽當中使用率高達百分之60，需要注意的轉動自己的跨，以跨帶動支撐腿的轉動

　　側踹——非常狠的踢法，實戰效果很好，特別是對手出拳時，注意身體稍向下擺力達腳的側面,可以讓對手飛出去

　　勾踢——非常怪異的踢法，但很有用，當對手右側踢時,你用左勾踢，他踢到你的背你踢到他的頭，你說誰得分

　　下劈——非常容易組合的踢法，側踢轉下劈，對手如果閃開側踢,再進攻的話很容易踢到頭!

　　雙邊踢——后發制人的踢法對手如果踢空運用此踢法會大占便宜后旋踢——比較難掌握，運用好了威力很大，此踢法主要看時機的運用,把握機會好的話可以破壞對手的進攻.

　　跆拳道雙飛

　　雙飛就是在空中連續兩次橫踢。水平高者，可以連續三飛或四飛。

　　技術分解：以實戰預備勢站立。右腳蹬地，左腳提起再向前橫踢，這時攻擊腿與地面平行。在左腳快落下時，迅速抬右膝，右腿以橫踢快速向前方踢出。落地后，迅速恢復成預備勢，重心移至兩腿之間。

　　動作要領：開始踢出第一個橫踢踢時身體可稍后仰。開始練習時，第一個橫踢不要踢得過高，以利于第二個橫踢。隨著水平的提高，可逐步增加第一腿的攻擊高度。注意在兩腿交替踢擊時，髖部要快速扭轉。小腿彈出后，在腿部伸直的一剎那，要有一個制動的過程，使腳產生鞭打的效果。雙飛主要用于攻擊對方的胸腹部、兩肋和面部。

　　雙飛屬于跳躍性攻擊技術，跳起較高，在空中轉體幅度較大，因此在實戰中適用于突然主動攻擊。

　　跆拳道側踢動作

　　1、提膝。

　　膝蓋要臺這身體側面，小腿要與地面平行，腳尖及腳內側往后勾，腳后跟用力。大腿與身體的角度為90°。(注意：初學者最容易犯的錯誤就是大腿與身體的角度大于90°，力量會大打折扣)

　　2、轉胯。

　　撐腳要以前腳掌為軸，腳跟輕抬，向前旋轉，上身要立起，胯部迅速打開，大腿發力，小腿直線向目標擊出。

　　3、集中。

　　全身力量集中至腳后跟，動作到位后上身要立起，肩部、胯部與腳后跟要在一條直線上。

　　4、收腿。

　　這時要先把腳收回至剛開始提膝的動作，膝蓋先不要落下，要在腳收回后再落下。這是最為重要的一點。