練泰拳的好處有哪些
練泰拳的好處有哪些
練習泰拳除了想成為一名職業拳手之外，那么，對于業余愛好者來說，還有什么好處呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
十個練習泰拳的好處：
1.泰拳可以增加肌肉量，增強肌肉爆發力、耐力，使您的身體各項機能變得更加強大。
2.由于泰拳運動運用腰腹腿等大肌肉群的動作非常多，久坐辦公室最容易在腰、臀、腿部位囤積脂肪，練習泰拳可以讓您在短期內安全有效地見到明顯效果。
3.泰拳可以提高您肢體的柔韌性、靈活性，使您遠離頸椎病、肩周炎及腰椎間盤等問題。
4.泰拳可以提高您的肢體協調性，增強大腦與肢體之間的默契程度。
5.泰拳運動可以提高您的心腦血管系統機能，提高您的心臟供血機能和血液循環速度，使您擁有一部更加強大的發動機。
6.泰拳不但要較技、較力，還要斗智斗勇，同時還要有隨機應變的快速反應能力，長期從事泰拳訓練，可使人頭腦時刻保持清醒，思維敏捷，應變能力強。
7.工作和生活的壓力容易導致身心疲憊、失眠、健忘、精力衰退、脾氣暴躁等，通過泰拳訓練，您可以擺脫這些苦惱，精力充沛地重回健康軌道。
8.在泰拳課程里，每一位學員之間都是隨時互動的，所以泰拳課還是一個交友的平臺，可以讓您結識更多朋友，生活變得更加豐富多彩。
9.泰拳最重要的作用在于：您可以掌握在短時間內制服對手的徒手泰拳技巧，有效提高自我保護能力。
10.增強自信心和個人魅力。
練習泰拳的諸多好處
1. 練泰拳能提高心肺功能，消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，促進心臟和呼吸功能。
2. 練泰拳能改善血流循環，增強毛細血管的彈性，減少降低血管破裂的可能性。擴張小動脈和毛細血管，加速血液流動，使毛細血管暢通，促進人體血液循環和新陳代謝。
3. 練泰拳能增加肌肉強度、力量和骨質密度，強筋壯骨、提高關節的靈敏度，減少抑郁感。
4. 練泰拳可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
5.練泰拳可提高集中注意力，使大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高訓練后的學習和工作效率。每周練泰拳三次，每次兩小時，連續堅持兩個月泰拳練習比不常運動者的反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
6. 練泰拳是全身心投入的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，拳、肘、膝、腿揮灑汗水一瞬間即可緩解緊張，穩定情緒。
7. 堅持不懈練泰拳，使人活力倍增，積極向上，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，加強面部肌肉延緩衰老。
8. 練泰拳可減少血液中甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9. 練泰拳能減少人體全身特別是腹部脂肪的積聚，保持性感和優美的身材。
10. 練泰拳能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 練泰拳能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12 . 練泰拳可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
猜你喜歡
1.練習泰拳的好處
2.女生學泰拳的好處
3.泰拳力量訓練方法
4.如何訓練泰拳
5.泰拳基礎體能訓練
7.關于泰拳的教學