為什么很多人更喜歡器材運動
健身房已經(jīng)成為城市中絕大數(shù)人選擇的健身地點了，室內(nèi)健身器材鍛煉也成了主流運動，戶外健身器材和室內(nèi)健身器材的價格偏高。男士們熱愛著器械，器械鑄就了他們強健的肌肉。但是你知道器械還有什么其他的好處嗎?下面就讓學習啦小編來告訴你為什么很多人更喜歡器材運動。
很多人喜歡器材運動的原因
1、改變體形的高手
器械訓練可以從根本上改善體形。通常運動節(jié)食一段時間后，我們發(fā)現(xiàn)體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿著比基尼的S型，必須通過器械練習來改變肌肉與脂肪的分配比例。從體積而論，脂肪體積是肌肉體積的4倍。肌肉的體積相對很小，簡單地說如果你用同樣重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的話，你的腰圍將會細得多。在眾多的科學減脂的方法中，借助器械進行肌肉鍛煉屬塑形的最佳鍛煉方式。
2、脂肪的助燒劑
連續(xù)兩個月每周進行2-3次的器械訓練，可減去1.6公斤的脂肪粒而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會繼續(xù)消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35-50卡路里的熱量。
3、安全的保護
看似冰冷的器械，實則溫柔體貼，它令我們的運動更安全，可在最大程度上保護我們運動時的腰背和腿部關(guān)節(jié)。
4、練習的標準答案
你當然可以徒手進行全身各部位的練習，但你真的能將動作做到位嗎?找到合適的器械，問題就迎刃而解了!技術(shù)人員發(fā)明了收緊臀部的器械，也制造了專門針對蝴蝶袖的器械。
5、緊致肌膚器械打造
我們從什么地方發(fā)現(xiàn)自己開始變老了?鏡子里開始松弛的皮膚!只做有氧運動或是單純依靠節(jié)食減肥無法改變皮膚松弛的現(xiàn)象。通過器械對肌肉進行局部鍛煉可以使局部肌肉收緊，使松弛部位變得緊致，穿著比基尼時展露的肌膚將更光滑有彈性。
6、器械讓身體更柔韌
在一項為期兩個月的實驗中，每周進行兩次器械練習加伸展練習的人，其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運動，對于增強身體柔韌性的意義并不大。
7、器械練習五步走
第一步：仔細閱讀器械的使用說明和圖示，請教練指導(dǎo)。第二步：熱身。把身體各個關(guān)節(jié)和韌帶活動開。第三步：正式運動。第四步：多做放松動作，每組訓練完成后，做肌肉的反向拉伸，可以緩解乳酸堆積，從而避免疲勞感，使肌肉得到放松。第五步：持之以恒。
適合不同人群的健身器材
功能型健身器。
適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。
健美型健身器。
適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
休閑型健身器。
上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。
成長型健身器。
青少年的健身減肥更強調(diào)全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。
綜合型健身器。
家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也并非要買進口品牌。
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