打乒乓球應該怎么跑位
打乒乓球應該怎么跑位
乒乓球是我們國家的國球，特別在乒乓球雙打中，跑位是非常重要的。那么，你知道打乒乓球怎么跑位嗎?今天學習啦小編將為你一一介紹。
打乒乓球怎么跑位：
乒乓球雙打跑位戰(zhàn)術應力求做到以下幾點:第一,不影響同伴的視線和判斷來球;第二,不妨礙同伴搶占擊球位置和還擊來球;第三,有利于本方還擊下次來球;目前,各種配對常用的基本跑位方法,大致有以下幾種。
1、左手和右手握拍攻擊型選手配對。常用橫向或橫斜向移動(俗稱“八”字式)。一般在擊球后向自己反手一側移動。
2、兩個右手握拍攻擊型選手配對,常用三角形的移動方法。
3、一個近臺攻球手和一個中臺攻球手(或弧圈選手)配對,常用“T”字型移動的方法。前者多作左右移動,后者多作前后移動。這種移動方法也適用于一攻一削配。
4、兩個削球手的配對,一般用橫斜向的移動方法或作環(huán)形移動。如果是一個近削和一個遠削配對,則近削者以橫斜向移動為主,遠削者以前后移動為主。
打乒乓球的戰(zhàn)術:
1、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術
發(fā)球搶攻是我國直板快攻打法的“殺手锏”,是力爭主動、先發(fā)制人的主要戰(zhàn)術。各種類型打法的運動員都普遍采用發(fā)球搶攻來搶占每個回合的上風。
發(fā)球搶攻戰(zhàn)術因打法的類型不同而有所差異但常用的發(fā)球搶攻戰(zhàn)術,主要有以下幾種:
1.1、正手發(fā)轉與不轉
1.2、側身正手(高拋或低拋)發(fā)左側上(下)旋球。
1.3、反手發(fā)右側上(下)旋球。
1.4、反手發(fā)急球或急下旋球。
1.5、下蹲式發(fā)球。
2、接發(fā)球戰(zhàn)術
接發(fā)球戰(zhàn)術與發(fā)球搶攻戰(zhàn)術同樣重要,在某種意義上講,接發(fā)球水平的高低可以反映運動員的實戰(zhàn)能力以及各項基本技術的應用程度。事實上,接發(fā)球者只是暫時處在被控制狀態(tài),如果你破壞了發(fā)球者的搶攻意圖或者為他制造了障礙,減弱了對方搶攻的質量,也就意味著已經脫離被控制狀態(tài),變被動為主動了。控制與反控制 是辯證的統(tǒng)一。常用的接發(fā)球戰(zhàn)術：
2.1、穩(wěn)健保守法。
2.2、接發(fā)球搶攻。
2.3、盯住對方的弱點處,尋找突破口。
2.4、控制接發(fā)球的落點。
2.5、正手側身接發(fā)球。
3、搓攻戰(zhàn)術
搓攻戰(zhàn)術是進攻型打法的輔助戰(zhàn)術之一,主要利用搓球旋轉的變化和落點的變化為搶攻創(chuàng)造機會。這一戰(zhàn)術在基層比賽中被普遍采用。搓攻戰(zhàn)術也是削球型打法爭取主動的主要戰(zhàn)術之一。常用的搓球戰(zhàn)術有:
3.1、慢搓與快搓結合。
3.2、轉與不轉結合。
3.3、搓球變線。
3.4、搓球控制落點。
3.5、搓中突擊。
3.6、 搓中變推或搶攻。
4、對攻戰(zhàn)術
對攻戰(zhàn)術是進攻型打法在相持階段常用的一項重要戰(zhàn)術。快攻類打法主要依靠反手推擋(或反手攻球)和正手攻球(或正手拉弧圈球)的技術,充分發(fā)揮快速多變的特點來調動對方。常用的對攻戰(zhàn)術有以下幾種:
4.1、緊逼對方反手,伺機搶攻或側身搶攻、搶拉。
4.2、壓左突右。
4.3、調右壓左。
4.4、攻兩大角。
4.5、攻追身球。
4.6、變化擊球節(jié)奏,加力推和減力擋結合,發(fā)力攻、拉與輕打輕拉結合,也可造成對手的被動局面。
4.7、改變球的旋轉性質,如加力推后、推下旋;正手攻球后,退至中遠臺削一板對方往往來不及反應,可直接得分或創(chuàng)造機會球。
5、拉攻戰(zhàn)術
拉攻戰(zhàn)術是以攻為主的選手對付削球的主要戰(zhàn)術。為了發(fā)揮拉攻的戰(zhàn)術效果,首先要具備連續(xù)拉的能力,并有線路、落點、旋轉、輕重等變化,其次要有拉中突擊和連續(xù)扣殺的能力。常用的拉攻戰(zhàn)術主要有:
5.1、拉反手后,側身突擊斜線或中路追身球。
5.2、拉中路殺兩角或拉兩角殺中路。
5.3、拉一角或殺另一角。
5.4、拉吊結合,伺機突擊。
5.5、拉搓結合。
5.6、穩(wěn)拉為主,伺機突擊。
6、削中反攻戰(zhàn)術
這種戰(zhàn)術主要靠穩(wěn)健的削球,限制對方的進攻能力,為自己的反攻創(chuàng)造有利條件。它不僅增強了削球技術的生命力,也促進了攻防之間的積極轉化,常用的削中反攻戰(zhàn)術主要有:
6.1、削轉與不轉球,伺機反攻。
6.2、削長短球,伺機反攻。
6.3、逼兩大角,伺機反攻。
6.4、交叉削兩大角,突擊對方弱點。
6.5、削、擋、攻結合,伺機強攻。
7、弧圈球戰(zhàn)術
由于弧圈球戰(zhàn)術把速度和旋轉有效地結合起來,穩(wěn)健性好,適應性強,許多著名選手已用它去替代攻球或扣殺,常用的戰(zhàn)術如下:
7.1、發(fā)球搶攻。
7.2、接發(fā)球果斷上手。
7.3、相持中的戰(zhàn)術運用。
打乒乓球的好處:
延緩衰老:很多中老年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕,且活力充沛;
減肥:不少肥胖人士,堅持每周打球幾次,每次兩三個小時,一年下來減肥成功;
預防近視:認識的一位教練說,他們小時候班級里有二三十人打乒乓球,至高中、大學時,練乒乓球的只有一人近視,班里不練球的大部分都近視了;
改善老花眼:有位退休朋友,本來看書要戴老花鏡,打乒乓球兩年后,現(xiàn)在看書可以不戴老花鏡了;
降血脂:有個50多歲的球友,血脂超標,堅持乒乓球后,驚喜地看到血脂下降,現(xiàn)在打乒乓球樂此不疲;
改善睡眠:很多乒乓球愛好者都說,每次打乒乓球后,身體疲勞,回家洗澡睡覺,睡眠質量改善了很多;
調整腸胃:有個朋友腸胃動力不足,常感肚子隱隱作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子頓時舒適清爽;
健腦益智:乒乓球的球體小,速度快,攻防轉換迅速,技術打法豐富多樣,既要考慮技術的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術的運用。
乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考,這樣可以促進大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
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