乒乓球技術(shù)全攻略

　　一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)動(dòng)作的正確、合理與否,基本功最關(guān)鍵。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理給大家的關(guān)于乒乓球技術(shù)全攻略，希望能給大家?guī)韼椭?

　　乒乓球技術(shù)全攻略

　　動(dòng)作要求

　　1. 發(fā)球，針對于發(fā)球，我想每一個(gè)人都是有自己的發(fā)球方式的，那么我一般就是喜歡發(fā)側(cè)下旋球的，注意的是，發(fā)球的質(zhì)量有時(shí)候直接體現(xiàn)了你水平的高低，很多時(shí)候發(fā)球就是直接得分了。

　　2. 正手進(jìn)攻。練習(xí)正手進(jìn)攻的時(shí)候一定要兩個(gè)配合好的，當(dāng)你在擊打乒乓球的時(shí)候，一定要連續(xù)的擊打?qū)Ψ降哪骋粋€(gè)點(diǎn)，通常擊打?qū)Ψ降牧鶄€(gè)點(diǎn)，然后兩個(gè)人節(jié)奏要控制好，進(jìn)攻時(shí)候要感覺很舒服才好，這樣你才能更好的熟悉球感和節(jié)奏感。

　　3. 反手檸拉。記得在練習(xí)反手?jǐn)Q拉的時(shí)候我是很費(fèi)力的，而且反手在擰拉時(shí)候手腕一定要用好力，而且你的握拍要得當(dāng)?shù)模f不能感覺到別扭存在的。

　　4. 拉弧圈球。拉弧圈球是一個(gè)很重要的乒乓球技術(shù)的，當(dāng)然練習(xí)的難度也是很大的，在引拍的時(shí)候一定要有一定的空間的，胳膊肘一定要向下，而且手腕千萬不要彎的，拉球的時(shí)候一定要控制好節(jié)奏的，當(dāng)然你的手部動(dòng)作一定要規(guī)范。拉出來的球都是很向前沖，對方很容易就會(huì)接不上臺(tái)。

　　步法要求

　　1什么是步法呢?就是經(jīng)常看到打乒乓球的，我們很少會(huì)注意他們的跑動(dòng)位置的，很多人都是注意他們怎么去打，當(dāng)然這個(gè)步法是很重要的，你要合適的時(shí)間，跑到一定的位置中去，這樣才是你最佳擊球的時(shí)間和位置。

　　2有專業(yè)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員給我說過，乒乓球七分在步法，三分在手部，不管對不對，總是步法動(dòng)作是非常重要的，尤其是剛剛訓(xùn)練的初學(xué)者們更為關(guān)鍵。沒有一個(gè)好的跑動(dòng)位置，那么你擊打出來的球都是有很多破綻。

　　3 在步法訓(xùn)練的時(shí)候，一定要重心穩(wěn)，而且一個(gè)動(dòng)作要多家訓(xùn)練，哪怕連上一千次學(xué)會(huì)了也是可以的，還有打乒乓球要靈活，自己的判斷力也要很強(qiáng)才行。

　　4 乒乓球的步法是有很多的，這個(gè)也是自己專業(yè)去練習(xí)下，小編在這里建議如果真的想打好乒乓球，剛開始就要找一個(gè)好老師去教你，一般情況下就是要把單步、小碎步、交叉步、跨步、并步等要學(xué)好的。

　　提高乒乓球技術(shù)攻略

　　影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管是甚么打法， 戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個(gè)基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。

　　力量作用于球，是通過球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來的。

　　如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。

　　如果你是在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

　　為了盡量減少對方的準(zhǔn)備時(shí)間，你必須抓緊時(shí)間，爭取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄Ψ降呐_(tái)面上，使對方措手不及，這就速度。

　　為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤后”出機(jī)會(huì)”球，這就是旋轉(zhuǎn)。

　　乒乓球臺(tái)不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調(diào)動(dòng)對方前后、左右的移動(dòng)或奔跑。因此，需要講究落點(diǎn)。

　　所以說，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。

　　乒乓球發(fā)球技術(shù)的六個(gè)注意點(diǎn)：

　　1、注意發(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋;⑵另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。

　　2、注意發(fā)球的針對性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍;⑵是左手還是右手;⑶ 是亞洲選手還是歐美選手;⑷是生膠還是半長膠;⑸是反膠還是正膠;⑹是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法;⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。

　　3、注意發(fā)球直接得分：

　　通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要;

　　4、注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：

　　總體上來說，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度 ，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：

　　⑴利用對方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì);

　　⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　　⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果;

　　⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　　5、注意發(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。

　　6、注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：

　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?