打好乒乓球應(yīng)該從哪里入手

　　想學(xué)好一門技術(shù)，就要從簡到繁地學(xué)。從基礎(chǔ)開始。今天小編在這分享一些關(guān)于怎樣打好乒乓球的方法給大家，歡迎大家閱讀!

　　入門--拿起你的乒乓球拍

　　由于球的體積很小,想讓這滴溜溜的小銀球動(dòng)起來很容易,只需分毫之力,但乒乓球的變化多端,要讓它按你的意圖動(dòng)起來,就需要一定的功力了。如果缺少“球感”,或不了解正確的握拍方式,或不清楚身體各部分在打球時(shí)的作用,就可能“失之毫厘,繆以千里”。為了讓你在上臺(tái)練習(xí)時(shí)能進(jìn)步更快,有必要先花一點(diǎn)時(shí)間來做些球臺(tái)之外的預(yù)備功課。

　　(一)小小銀球動(dòng)起來

　　1、找到球感

　　打好乒乓球,說到底就是要按照自己的意志“控球”,對(duì)球的感覺越敏銳,“控球”的能力就越強(qiáng),打起比賽來才能手上有數(shù)、心里有底。可以說,技術(shù)動(dòng)作只是乒乓球外在的“形”,球感才是內(nèi)在的“神”,只有領(lǐng)悟了這種“神韻”,才能真正享受乒乓球的奧妙與魅力。

　　2、熟悉球的彈跳

　　乒乓球的“球感”,根本源于球自身固有的彈跳特性。一只標(biāo)準(zhǔn)的乒乓球,從30cm高處垂直落下,落到一張標(biāo)準(zhǔn)的乒乓球臺(tái)上,第一次應(yīng)彈起23cm。當(dāng)然,我們還需要習(xí)慣乒乓球在球拍上的彈跳程度和它在球臺(tái)上實(shí)際向前運(yùn)行的規(guī)律,這些有待于通過隨后的練習(xí)來掌握。

　　3、體會(huì)空間感

　　乒乓球是人與球的互動(dòng),因此我們還需要把握球相對(duì)人的空間感。比如你是右手握球拍,那么,當(dāng)球飛向你身體的右邊時(shí),我們習(xí)慣稱之為來球到你的“正手位”;反之,當(dāng)球飛向你左邊,就是到你的“反手位”。如果球直接飛向你的身體呢?這就是到了你的“中路”,或稱為“追身球”。

　　對(duì)方是把球打向你的“正手位”、“反手位”還是“中路”?這是你在出手前必須判斷的,這樣才能及時(shí)移動(dòng),讓自己與球之間保持適當(dāng)?shù)南鄬?duì)距離——這個(gè)距離不能太近,否則你的技術(shù)就沒了施展的空間,發(fā)不出力;也不能太遠(yuǎn),否則你會(huì)感到身體失去平衡,即使發(fā)力也是盲目的。

　　4、學(xué)習(xí)握拍

　　對(duì)乒乓球選手來說,球拍就是身體的延伸,只有“人拍合一”,才能指哪兒打哪兒。而這延伸的緊密與否,關(guān)鍵就在于你的握拍是否合理,就好比使用電腦鍵盤,指法的正確與否直接決定了你的輸入快慢。

　　握拍方式,也是你所有技術(shù)的起點(diǎn),須有利于手臂手腕和手指的靈活運(yùn)用。目前,世界上流行的握拍法主要有直握法和橫握法兩類,前者多為亞洲選手所采用,而后者是歐洲的傳統(tǒng),兩者如同餐具中的筷子與刀叉,各擅所長,各有優(yōu)缺點(diǎn)。

　　5、熟悉球性

　　選定了你的握拍方式之后,請(qǐng)拿起球拍,讓我們真正開始與乒乓球的親密接觸。

　　單人練習(xí)

　　拿一個(gè)球向空中打去,看球是不是垂直上升?如果你能把球垂直彈出,你就已經(jīng)邁出了成功的第一步。多試幾次,如果你能做到讓球連續(xù)地、穩(wěn)定地在球拍上垂直彈起、落下、再彈起……本項(xiàng)練習(xí)的目的就達(dá)到了,你已經(jīng)會(huì)“顛球”了。

　　不要滿足于初次的成功,再來嘗試變換一下,有意識(shí)地改變“顛球”的輕重快慢,看你還能不能牢牢地控制住球?顛得高而慢是一種功夫,低而快也是一種成功。你還可以“畫地為牢”,為自己限定一個(gè)范圍,看你在變換“顛球”時(shí)能否不踏出圈外。

　　剛才我們只是在用球拍的一個(gè)面(正手面)“顛球”,現(xiàn)在請(qǐng)嘗試用另一面(反手面)來重復(fù)前面的兩項(xiàng)練習(xí),最后做到能用兩面交替變換“顛球”。

　　互動(dòng)練習(xí)

　　乒乓球的擊球過程是互動(dòng)的,球的彈跳不可能單一地掌握在某一方的手中,還需要找一個(gè)練習(xí)對(duì)手,才能更好地熟悉球性。先引入一個(gè)最初級(jí)的對(duì)手——墻。連續(xù)對(duì)墻擊球,并逐漸改變用力的大小和方向,交替使用球拍的兩面,直到球完全聽話為止。

　　在臺(tái)上較量中,擊球主要是向前的。找一個(gè)表面平整的墻角,用球拍的正面或反面或交替用兩面,將球直接打向墻面,待球落向地面反彈起來時(shí),再把球打向墻面,再落地,再打……循環(huán)往復(fù),是不是找到了一種有對(duì)手的感覺?你還可以更進(jìn)一步,在墻上設(shè)定一個(gè)范圍(比如墻面裝飾的某個(gè)方格內(nèi)),刻意把球打進(jìn)這個(gè)范圍,強(qiáng)化自己擊球的方向感。

　　是讓真正的“對(duì)手”站在你面前了。找一個(gè)練習(xí)伙伴,讓他(她)與你相隔一定距離(2~3米)站立,然后彼此直接空中“傳球”。接下來,讓球先在地上跳一次,再把球“傳”出去。如果你能輕松完成這種間接“傳球”,離上臺(tái)練習(xí)就不遠(yuǎn)了。

　　(二)你也能乒來乓去

　　現(xiàn)在,請(qǐng)把你不持拍的手伸出來,攤平手掌,將球放在掌心,然后盡可能垂直地拋起,當(dāng)球從最高點(diǎn)下落時(shí)擊球,球先落在本方臺(tái)面上,然后跳到對(duì)方臺(tái)面,等對(duì)方把球回到本方臺(tái)面并彈起后,你再出手擊球。如果你以前的功課做得足,球感熟悉得好,現(xiàn)在就可能多“乒乒乓乓”幾下。