乒乓球運動手腕動作的介紹

乒乓球運動手腕動作的介紹

　　在進行乒乓球運動時，需要我們控制手腕的力量來進行發球，那么你知道哪種手腕動作呢?下面學習啦小編給大家介紹關于乒乓球運動手腕動作的相關資料，希望對您有所幫助。

　　乒乓球運動手腕動作的介紹

　　1、吊腕

　　正手進攻的時候，一般手腕應該稍微緊張一點，但基本和手臂是在一條線上的，如果你太放松了以致于手腕向下垂著，那么這就叫做吊腕。

　　2、外展

　　假如把手臂伸直，并且掌心向下，此時手臂不動而手腕向右運動時(右手握拍為例)，這就叫做手腕的外展。

　　3、內收

　　與外展相反，如果手腕向身體的內側運動這就是手腕的內收。

　　乒乓球搓、撇、拉技術要點對應手腕動作的幾種技術運用

　　1、吊腕

　　吊腕一般運用于弧圈球中，由于此時球拍拍頭指向前下方，如果此時運用拉弧圈球的動作便會拉出具有側旋的弧圈球，如外國一位選手的側拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出來的。

　　2、外展

　　一般對于正手而言，手腕外展的技術一般有搓球、撇球、拉球，而這幾項動作的最終目標就是將球送到對手的反手位置。

　　以拉弧圈球為例，當拉球時將拍頭朝前且偏身體的外側，這時手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出，此時拉出弧圈球一般都是對方的反手大角度。

　　3、內收

　　內收這個動作一般不是固定的一個動作，一般它是一個完整動作的收尾動作，例如拉正手斜對角弧圈球，若想拉出更高質量的弧圈球，手腕的動作是不可少的，拉球時將手腕由外展動作變到內收狀態，可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。

　　對于臺內球的正手挑球則是手腕內收動作的最佳代表，在挑球時將拍子插到球下側迅速揮動手腕內收將球擊出，收的早了容易下網，收的晚了容易出界。

　　總之，手腕的靈活運用不僅在臺內小球處理中可以占到先機，而且在相持過程中可以運用手腕合理的控制出球的路線，達到壓制對方弱點的目的。

　　發球4要素介紹

　　乒乓球技術一直更新換代，當到了瓶頸期之后，當務之急就是尋求突破，而最普遍的做法就是改變當前訓練方法或技術，但也不應該是全盤否定，打好基礎是最主要的，地基穩固才能高屋建瓴，下面小編就淺談一下，乒乓球比賽中發球4要素。

　　1、先說手法

　　同樣的手法，我們可以看直拍的最高發球水平的示范，以為女國球選手的手法非常隱蔽，都是為了迷惑對手，上下旋的動作非常的相似，很難判斷，旋轉的變化很明顯，這樣能給對方知道足夠的威脅和困難。

　　2、其次說旋轉

　　轉不轉要配套使用，別弄的轉的像不轉，不轉的還有點轉，對方判斷的好不好都能接過來，沒有什么大的變化，這樣你從發球的時候就開始被動了，你發球你不能占優勢那么你就等于在整個比賽中占了劣勢。

　　例如你先發個短的轉的下旋，再以類似的手法，只是在擊球的瞬間改摩擦為撞擊。這樣旋轉不強了，就是不轉，或者調整球拍擊球的部位，用球拍的上面擊球，或者靠近手的位置，這樣都無法發的很轉，再多一些撞擊。

　　當你用同樣的手法而擊球位置發生改變的時候你就會發現這樣的球基本都會出現機會。那么你的發球就成功了。

　　3、套路

　　隱蔽的手法，轉不轉，不是誰都能掌握和有興趣的，不過每個人都有一種自己特別擅長的發球方式這是肯定的。

　　那么你可以從落點上來增加你的發球威脅，發出的角度大點，球短點，回頭接個長的急球，身體稍微一傾，球去了直線，給對方造成了措手不及;用比較慢的動作奔一個下旋到對反的反手底線，中路偏正手，隨后在奔個不轉等等，這些都是比賽中業余球友可以采用的套路。

　　不過大家面對的球友技術和風格不同，面對直拍的壓反調正是主要套路，對橫拍，發中路沖兩大角這是主體。球的旋轉變化不多就要靠你的落點來維護的唯一的殺傷力，最大限度的保持較高的發球質量。

　　4、落點

　　這是個很容易被大家忽視的東西，可這個太重要了。我們身邊不乏那些打球時間長、動作熟練可發球不好的球友，但是他們的相持和擺速都很快，不過基本用不上，發球后直接被動了，被對方調動著打，很難贏。

　　我們可以看張國手的發球，雖然誰都知道她發的是什么球，可是她的落點非常的好，一跳比較長，二跳不出臺，沒什么旋轉但是落點多少都有變化，突然性也強，能讓對方上不了手，即使對方挑起來，大家都知道那種比短球長的誰都無法挑出質量的，這是張國手比較弱的技術，不過在這個不轉不隱蔽的特點上把落點這個特點發揮的淋漓盡致，這也能達到很高的高度。她發球別人上不了手，相持又沒她厲害，只能敗給她，這也是她長居老大的原因之一。