乒乓球爆沖弧圈球技術動作掌握要領
弧圈球是乒乓球進攻中的重要技術，是一種強烈的上旋球，具有較強的穩定性。以下是學習啦小編為大家整理的關于乒乓球爆沖弧圈球技術動作掌握要領，希望能給大家帶來幫助!
乒乓球爆沖弧圈球技術動作掌握要領：
所謂爆沖弧圈球，就體現在一個“爆”字上，也就是說：拉出的球要比一般弧圈球又沖又轉。我們經常能看到專業運動員的乒乓球比賽，他(她)們的那一板“爆沖”，別說是業余選手無法應付，就是專業選手也是最怕的!所以說“爆沖”絕對是乒乓球運動員最理想、最有效的技術之一。
正確握拍方式。直握拍不能吊腕，橫握拍不能把拍頭掘起。直握拍拉球時大拇指壓拍，食指稍微放松以便擊球時根據球的旋轉調整拍形，中指一定要頂拍再加上無名指輔助用力。橫握拍拉球在放松到擊球時手要緊握一下拍把，食指在拍后頂住拍子，并要向前壓，母指從前向后摳壓，這樣才能用上手指的力量。
能夠自然放松。打球時身體不能僵硬，要放松柔軟，這是擊球命中率的重要一環。特別是擊球前，肩要半放松，便于起動，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，這是“爆沖”的關鍵。
擊球不能抬肘。肘要沉下來，在擊球時肘一定要低于小臂和手腕，運行中肘部是從右側下向左前上，劃一個小外圓弧，這樣做中心穩定，能順暢發力!要多看優秀選手的動作，細細體會。練習中腋下夾一個直徑八厘米左右的皮球，擊球運行時以球不掉為原則，這是克服此毛病的最好辦法。擊球時也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其實拉球時，肘部的運動是靠轉腰來完成的，先是以腰帶動大臂，把臂甩起來，然后是大臂帶動小臂。
提高擊球擺速。所謂擺速是指球拍前擺的速度，擺速越高球速越快，否則反之。要提高擺速，相關的因素很多，除了我此篇講到的以外，還有一些要注意的問題!但我感到在這里最為關鍵的是屈收小臂。也就是說：在做到以腰帶動大臂，把臂甩起來，然后是大臂帶動小臂之后，小臂在撞擊球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上帶腕子，就能感到有鞭打的效果。
重心及時轉換。其實能很好的轉腰，那么重心也就會從右腳轉到左腳了。用腰發力，拉球的力量自然會很大，會很爆了。轉腰與轉屁股是有區別的，這一點請大家體會，糾正方法是身體緊靠墻壁，屁股貼著墻，然后轉腰，你就會發現轉腰與轉屁股其實是不同的。另外，拉球前身體要前傾，重心放在腳尖。
打磨緊密結合。擊球前球拍基本與地面垂直，擊球前期是以擊打為主，擊球后期拍稍微前傾，利用手腕磨擦一下球，球拍順勢揮至頭部左前位置，就是左眼前30―40厘米。專業運動員拉球非常講究，真正做到了“打磨結合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不轉球為例，當球落在本臺跳起的高度與網高差不多時，打磨比例各占一半;當球高于球網時，擊打要大于磨擦;當球低于網高時，磨擦要大于擊打。
要找準擊球點。拉球時盡量迎前，這樣才會借上力，打出去的球才會爆，專業球員拉球速度很快、力量又大，其實并非他有舉重運動員的力量，只是能借上對方的力。做到這一點，我相信你拉球時就知道什么叫拉球“輕松”了，而不是用蠻力。
引拍找準時機。要用腰引拍，體會到一種反作用力。引拍不要過早，過早了是等球，揮拍速度就不快了。引拍過晚會被來球頂住，而有發不出力的感覺。引拍要不早不晚，一氣呵成，動作連貫，當球拍揮動的速度最快時擊球，擊球力量就會很大。
手盡可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高(指球拍的上沿)，球拍適當抬高是為向前發力創造條件，使球產生較大的向前沖力。就是在拉打下旋球時，球拍也不能過低。低了會造成兩個弊端：一是造成抬球，二是造成包球過大，而影響擊球向前的速度。
重心要求適當。重心在保持平穩運動的前提下，盡可能抬起來，但絕對不能雙腳離地，跳起來擊球，這樣會造成不穩，成功率下降。但還要切忌完全的低重心。千萬不要蹲下去，造成坐的感覺拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
但是在掌握爆沖弧圈球技術動作時，也會出現很多錯誤的細節。因此我們對于業余中的朋友在掌握乒乓球爆沖弧圈球技術動作時，最好還是按以上教練提到的方法練習會更好些。
防守乒乓球爆沖前沖弧圈球及接好對方的高吊弧圈球的方法：
接暴沖弧圈球要注意以下幾點：
1.盯住對方擊球瞬間的板形，準確判斷來球落點;
2.步法到位，尤其不要先伸手后動腳，一定要腳先到位，并且拍子不能離身體太遠;
3.拍子要在身前，正反手防守都不能動作過大，不要看到球上臺了再引拍，要有提前量。一定要找好擊球點，體會像一面墻一樣把球擋回去的感覺，擋的時候拍面角度以50度為中間值，根據來球高低進行調整。
4.擊球后一定要注意步法的還原。
接高吊弧圈球要注意以下幾點：
1.盯住對方擊球的瞬間，判斷來球的旋轉和弧線;
2.步法到位，身體重心不要過低，持拍手控制拍子微微向上抬起;
3.拍子要在身前，注意體會觀察落臺點的弧線，拍子一定要高于球。正手食指主要發力，反手拇指主要發力，觸球時，手指做碾的動作并轉腰收前臂，觸球的中部偏上位置;
4.回球落點也是防守中很重要的一環，在擊球時不單要控制球的上下部分，更要通過擊球時左右部分的角度變化來控制回球的落點，從而達到守中有變，反守為攻的目的。
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