高三怎樣管理自己的學習時間

高三怎樣管理自己的學習時間

　　時間是實現目標的重要因素之一，那么，對于高三學子來說，怎樣管理學習時間?

　　黃金時間來記憶

　　同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。

　　尊重自己生物鐘

　　由于生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之后，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。

　　學習要有時間限制

　　為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復習下去。

　　高三學習規律

　　規律四則

　　一、第一遍就學對 在大腦中種植真理

　　二、象新學一樣進行階段性在大腦中鏟除錯誤

　　三、先易后難 逐步啟動

　　四、每天從易處入手

　　學習方式

　　學習五步曲

　　(1)初步了解

　　(2)重復為學習之母

　　(3)開始使用

　　(4)融會貫通

　　(5)再次加強

　　學習壓力

　　一般來說，對于一些知識的記憶，很多人會認為，臨時抱佛腳式的突擊記憶效果并不大，但如今有國外心理學家宣稱，考試之前最后階段的記憶，反而更容易記住。

　　國外心理學家研究指出，在壓力下人體產生的激素能夠造成腦細胞的改變，可以幫助其更有效率的存儲記憶。應激激素皮質醇和腎上腺素能夠改變神經元內基因的工作方法，從而提高學習能力。

　　心理學家認為說：“我們常常會發現，不愉快的回憶往往要比那些美好的回憶給我們留下更加深刻的印象，這是因為從生物學角度更重要的是記住一些有可能傷害或者威脅我們的東西。壓力使得人類大腦提高學習和記憶的能力，作為其中一種結果，壓力的提高通常使得我們學習的效果也得以提高，學習的壓力有助于在海馬體更好的鞏固記憶。”

　　重新組織的基因幫助著人類大腦神經細胞的生長和發展。皮質醇和腎上腺素是人類面對壓力非常基本且重要的反應機制，在應對壓力時這些激素會進入血液，提高血糖水平，加快新陳代謝，并提供人體額外的能量。

　　同時因為記憶的遺忘理論，所以近時間的忘記能力要更強，更容易記往所學的知識!