怎樣擺脫拖延癥

　　怎樣才能擺脫拖延癥這個壞習慣呢?想象一下，你在不斷說服一個小孩去做你想做的事。對于一些簡單的行動，不斷強調你的權威可能是足夠了，比如：該吃飯了!但如果這孩子不想干，他不會聽話的。你需要去哄騙他：

　　技巧一、拋開邏輯

　　一旦你決定做什么，邏輯和基本原理幫不了你。住在你體內的蛇寶寶會和解，會害怕，會興奮，但它不會說話，也不會講道理。

　　技巧二、舒適很重要

　　如果你餓了，累了，沮喪了，你的蛇寶寶就會造反。沒有照顧好你自己，它就會慟哭，尖叫，甚至拒絕按你說的行事。它就是為此而存在的。所以，要吃飽，睡好，抽時享樂。

　　技巧三、培養紀律機制

　　建立一套獎懲執行常規，如果你想要一個小孩吃蔬菜，就不要先給他甜點。成功就獎勵自己，失敗則適用既定的類別懲罰。比如為共同的目標奮斗，在團隊里工作——社會壓力可以影響雷克斯。

　　技巧四、煽動情感

　　雷克斯會響應情感。這就是它的“語言”。所以，讓自己興奮吧，讓自己恐懼吧。激勵的演講、電影和文章都是可以起到一會兒的效果。我采用的是戲劇音樂(我最喜歡的播放列表之一就叫做“征服世界的音樂”)。想象完成某件事的喜悅，或者失敗帶來的恐懼。讓你的想象足夠生動，生動到足以撼動你。其實，我們常因為同樣的原理用類似的招數騙過小孩子：“要刷牙，不然牙齒掉光光!”。

　　技巧五、驅動開始

　　你能做的最重要的事就是開始。雷克斯的本能大多是拒絕改變的。但一旦你開始某件事，這種本能就會開始支持你。花費足夠的時間，你甚至可以說服雷克斯愛上做他“討厭”的事。我們驅使孩子去上學或學鋼琴也是同樣的。

　　技巧六、挑剔環境

　　雷克斯目光短淺，而且不聰明。如果它看到了Facebook的圖標，它就會想玩。這就像在就寢時間讓孩子看到了一個很棒的電視節目開始了。設計你的環境，一個免于分散注意力的環境：退出即時通訊，關閉提醒功能，關掉郵箱。擁有獨立的工作區和享樂區，更理想的就是擁有獨立的電腦(或至少獨立的賬戶)。

　　一旦你知道根源在哪，你就會開始發現這些模式進而控制它們。

　　有一條任性的蛇寶寶住在你的大腦里，而且很不幸它擁有方向盤。如果你能做一個好父親或是好母親，他就會幾乎全按照你說的去做，讓你舒舒服服的。只要你記住誰才是真正的主宰者。