為什么總是睡不醒的原因

為什么總是睡不醒的原因

　　怎么睡也睡不醒，這是為什么，是與疾病有關(guān)系嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總是睡不醒的原因，一起來看看吧!

　　總是睡不醒的原因

　　(1)營養(yǎng)不良 如果能量攝入降低，導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良，容易出現(xiàn)總是睡不醒的表現(xiàn)，此時如能注意適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，嗜睡的癥狀就會得到好轉(zhuǎn)。

　　(2)睡眠質(zhì)量差 很多人早上總是睡不醒，可能是由于晚上睡眠質(zhì)量差，或者睡眠時間短造成的;也可能是睡覺時打呼嚕，并有呼吸暫停現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量。

　　(3)發(fā)作性睡病 為什么老是睡不醒?發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，年齡一般在15～25歲之間。主要癥狀表現(xiàn)為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變，但應(yīng)及早治療以避免病情發(fā)展。

　　(4)疾病的困擾 比如抑郁癥會導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀，患者白天過度困倦的幾率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生，需要引起注意。

　　總是睡不醒的建議

　　你可以吃些維生素B。維生素B群存在於谷及豆類中，是維持人體健康的重要物質(zhì)。

　　服B雜片對越睡越倦，提不起勁，反應(yīng)緩慢，視物糢糊，眼腫舌脹，口淡苔厚，食欲不振，消化力差等，都有好處。

　　由於維生素B屬水溶性，不能儲存體內(nèi)，多了會隨小便排出，故必須天天補充。服藥后小便深黃有藥味，是正常反應(yīng)。

　　最快捷處理方法，是購服「維康福」B雜片。到癥狀消失，改食高B食物如：蛋黃 ，豬肝，攻類，麥片，深綠色菜等作補充。

　　早睡早起，對身體有益!

　　黃金睡眠簡介

　　在睡眠科學(xué)來說，深睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。睡眠深度 一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標。此外，一些生理指標，特別是喚醒閾，也指示慢波相的第3、4期是深睡時期。

　　至于異相睡眠的深度則很難判定，因為它即表現(xiàn)肌張力松弛，又常出現(xiàn)全身翻轉(zhuǎn)和面、指肌抽動;在感覺方面，外界無關(guān)的刺激較難喚醒睡者，可是當(dāng)刺激具有特殊含義或者和他做夢的內(nèi)容有關(guān)時，則極易喚醒。這些矛盾提示，在異相睡眠中腦內(nèi)發(fā)生一種主動過程能切斷它和外界無關(guān)刺激的聯(lián)系。

　　如果依自主神經(jīng)系統(tǒng)活動強弱來判別，則異相睡眠更接近覺醒狀態(tài)，如在此時相喚醒睡者，他會說自己正在熟睡;反之，在慢波相時喚醒他，則說睡得不熟。推測這種主觀的睡眠意識可能與他的夢境有關(guān)聯(lián)。

　　綜上所述，對睡眠深度的精確測定是困難的，目前的趨向是將異相和慢波相看作兩個獨立的狀態(tài)。

　　“深度睡眠”是你入睡以后大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然后自然計入深睡眠，然后又是淺睡眠然后又深，來回交替直到醒來，人在淺睡眠時可能做夢，但深睡眠是不會。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，也就是通常說的“金子般的睡眠”。

　　近期，“一只枕頭，兩種高度”，“仰臥、側(cè)臥自然過渡”，是人類睡眠科學(xué)發(fā)展到現(xiàn)代的最新認識，最近一段時間里，鳳凰衛(wèi)視健康頻道、新華社健康頻道、人民網(wǎng)健康頻道、39健康網(wǎng)、搜狐健康頻道等媒體健康專家紛紛發(fā)出呼吁，

　　“一只枕頭，兩種高度最健康”。“一只枕頭，兩種高度最健康”的呼吁，已經(jīng)揭示出現(xiàn)代人們對于睡眠枕頭的進一步的需求。現(xiàn)代意義的枕頭，從一定程度上來說，已經(jīng)擺脫了過去那種簡單的睡眠承托工具的初級形式，隨著人們生活追求的提高，已經(jīng)成為人們追求更舒適更健康的生活方式的一個目標。