為什么掉頭發很厲害吃什么好
每位女性都希望擁有一頭濃密的秀發,但研究發現,有四成女性備受脫發的困擾.為什么會掉頭發厲害，吃什么好，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
掉頭發厲害的原因：
疾病一、貧血
鐵元素可以幫助人體生成紅細胞，這樣一來便可以向全身輸送氧，而鐵質不足，非常容易造成貧血，紅細胞生成原料不夠，頭皮中的血氧量當然也就會減少，頭皮毛囊一直處于無養分狀態中，便出漸漸有脫發現象。
疾病二、壓力綜合征
壓力過大時，人體內會釋放多種激素，進而會妨礙B族維生素的吸收，頭發色素沉淀嚴重不足，導致白發，而且，壓力可破壞免疫系統，若發生錯亂時攻擊頭皮細胞，會造成大量脫發，嚴重可導致禿頭癥。
疾病三、飲食紊亂癥
長期節食，而減少食物的攝入，頭皮缺乏營養，血流速度下降，影響發正常生長，而且會日漸失去光澤，乃至脫落，但是此種脫發只在均衡膳食，多補充營養，攝入足量蛋白質，可緩解脫發，因為蛋白質是頭發構成的主要成分，另外，還要補充B族維生素、鋅及重要脂肪酸等。
疾病四、多囊卵巢綜合癥
多囊卵巢綜合癥是由于女性體內的雄激素過高而產生，患有此癥者，會有頭發稀少現象，而頭頂最為明顯，但是，多囊卵巢綜合征患者會有脫發現象，但身體上的毛發卻會不斷生成。
疾病五、甲狀腺疾病
脫發是甲狀腺疾病的最初癥狀，甲狀腺激素過多或過少都會影響人體新陳代謝和頭發的正常成長。
掉頭發厲害的飲食：
方法一
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發處，每日數次;黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
方法二
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取 汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
方法三
把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。
方法四
生發 黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)、脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。
方法五
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。法六：蒲公英黑豆糖：把蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用于腎虧血虛所致的。
方法六
核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏發的功效。
方法七
山萸肉烏發粥：用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用，有烏發、養顏功效。
方法八
首烏核桃豬腦飲：用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護發美發，防治脫發的功效。
方法九
杜仲羊肉生發湯：用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時即可，經常食用有生發、烏發、防脫發功效。
有益頭發的食物：
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
(6)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(7)宜多吃維生素C的食物。
(8)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
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