為什么晚上睡覺流口水
睡著之后自己的一切動作都已經是無意識的了，有時醒來之后會發現自己流了一枕頭的口水，為什么睡覺回流口水呢?下面是學習啦小編帶來關于睡覺流口水的內容，希望能讓大家有所收獲!
晚上睡覺流口水的原因：
1睡覺姿勢不對
睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當引起的，如趴在桌子上睡、側臥位睡覺等。這種情況下，只需要適當調整睡覺姿勢，就可減少流口水情況的發生。
2口腔疾病
由于遺傳因素和后天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。
口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛生不良。如果口腔內有潰瘍，疼痛的刺激會促進唾液分泌，誘發流口水。這時可用藥促進潰瘍愈合，流口水的情況會自動消失。
3興奮過度
身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物后，可能會誘發神經紊亂，睡覺時大腦會發出錯誤信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。這種情況應從調節生活、飲食習慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。
4脾胃失調
中醫認為成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，這種情況常見于脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。
5面神經炎或中風
面部受涼、吹風或感冒后，突然出現睡覺流口水的情況，一定要警覺。可以對著鏡子笑一笑，如果發現有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等癥狀，可能是面神經炎或中風的前兆，建議立即到醫院進行相關檢查。
晚上睡覺流口水怎么辦?
首先，不要有太大的精神壓力，先去醫院檢查一下自己是屬于什么因素，然后針對流口水的原因再去治療，比如口腔炎這樣的疾病。然后，養成好的晚上的飲食習慣，晚飯后不要立刻睡覺，可以稍微走動，然后刷牙之后再睡覺，這樣有效的保持口腔的清潔衛生。切記晚上不要吃過于辛辣油膩的食物。最后，要養成飯后漱口，晚飯前刷牙的好習慣，避免口腔疾病的產生。
如果寶寶流口水的話不要太過于擔心，因為寶寶小時候流口水大多屬于自然現象。但是要注意要及時的擦掉孩子的嘴邊的口水，記得擦拭的時候不要用力，避免因自己的用力導致皮膚受損。用溫水或者干凈的清水擦拭口水流到的地方，然后涂上孩子專用的油脂，保護下巴及嘴部的皮膚。給寶寶擦拭的紙巾也要是柔軟的，并且以純棉的小毛巾為主，而且要經常燙洗，保持清潔衛生。
如果是因為一些疾病引起的睡覺流口水的話，那么可以適當的吃一些中湯藥，但是要根據自身的具體情況來服用。但是大多的流口水是由于正常的情況，生活中多加注意就好。睡覺時不要吃糖和其他東西，可以避免睡覺流口水。
有的人喜歡晚上睡覺的時候張開嘴，所以為了避免流口水一定要注意晚上盡量不要張嘴睡覺，感冒時鼻子不通氣就難免要張嘴睡覺，那么可以給鼻子一些適當的溫度，比如帶上透氣的口罩睡覺，這樣鼻子就通氣了，那么嘴巴就自然而然的合上了。
夏天睡覺注意事項：
1. 晚睡早起
夏季的特征是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應自然的養生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康沒有影響。夏季晚上睡覺時間不應超過12點，成年人每天保證7小時高質量的睡眠。
2. 睡前運動莫劇烈
有些人為了能在夏季輕松入睡，常常會選擇睡前鍛煉的方式。注意，適當的運動可以幫助盡快入眠，但臨睡前的劇烈運動則會起到相反的效果。大負荷的運動量會讓大腦處于極度興奮的狀態，這種狀態會在停止鍛煉4～5個小時后才會恢復正常，這時如果想盡快安然入睡就有點難度了。
3. 注意寢室的溫度、濕度
一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，表現為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。
4. 注意選用臥具
臥具對睡眠質量的影響特別大，床和被子要軟硬適當。在所有臥具中，枕頭、涼席的作用舉足輕重。枕頭不宜太高，在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會使頭頸長痱子，汗水浸濕枕頭沒有及時洗凈晾曬，汗臭霉臭味會使人昏頭昏腦。夏天睡宜用天然草木植物精細編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席，用竹子等材料制作的涼枕。
5. 開窗睡覺小心“對流風”
晚上悶熱潮濕，許多人喜歡開窗、開風扇空調睡覺。注意開空調睡覺溫度不能太低，因為入睡后人體血液循環減慢，抵抗力減弱，極易受涼。同時，開風扇和開窗睡覺不要吹“直風”和“對流風”，避免面癱等疾病的發生。另外，不要露胸腹睡覺。夜晚睡覺時，身體狀態和白天不同，汗毛孔處于張開狀態，如果溫度調節太低，很可能會因受冷而感冒，或引發其他疾病。
一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內溫度可低于室外溫度3℃～8℃左右。在睡眠前開空調使臥室達到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。睡眠時適宜的相對濕度應為60%～70%。
6. 午睡
夏季養生尤其應該注重午睡。夏日中午，艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，消除疲勞，補充精力。但午睡時間最好在1個小時左右，不要過長。
7. 飲食宜清淡
夏天飲食宜清淡，少油膩，易消化。酷暑當令，汗出較多，應當飲用一些飲料，以幫助體內散發熱量。補充水分、鹽分和維生素能起到清熱解暑的作用。如西瓜、綠豆、百合等，皆有良好的清熱解暑，健脾養陰作用。不要只圖一時之快，貪食冷飲，損傷脾胃，進而干擾睡眠。
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