晚上為什么會做噩夢
晚上為什么會做噩夢
噩夢是指做內容恐怖的夢，并引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙，晚上睡覺做噩夢的原因是人們好奇的。以下就是學習啦小編給你做的晚上睡覺會做噩夢的原因整理，希望對你有用。
晚上做噩夢的原因
房間異味。
睡前和睡覺時聞到的味道會影響夢境。研究顯示，聞著花香入睡可以做好夢，而聞著類似硫磺之類的異味，會導致做噩夢。睡前可以在臥室里噴點櫻花味的植物精油，幫助安然入眠。
環境嘈雜。
睡覺時要盡量保持房間安靜，開著電視、聽著嘈雜的音樂睡，會影響睡眠質量，容易做噩夢。睡覺時可以放點海浪聲之類的輕柔音樂，有助人體放松進入深度睡眠。
生氣吵架。
睡前不要與人爭吵，負面的語言和聲音會令人睡不好覺。家長更是不要在孩子睡前批評孩子。
睡前吃辣。
睡覺前吃奶酪、辛辣食物等會影響消化，使人處于興奮狀態，容易讓人做噩夢。晚飯最晚要在睡前2小時吃，下午14點以后盡量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料。
維生素B6不足或攝取過多。
維生素B6在人體內會轉化成輔酶，對合成“血清素”這種安眠物質必不可少。如果攝取量不足易引發噩夢，而攝取過量則會令人難以熟睡。通過吃鱷梨、香蕉、堅果、肉類等食物的方法獲取維生素B6更安全。
空腹睡覺。
空腹狀態會引發低血糖，令人在睡覺過程中容易醒來。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶來補充色氨酸，有助寧心安神，做個好夢。
做噩夢解決方法
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，后來果然發現患有咽炎。
實際上是每個人在睡眠時都會做夢的。從開始進入睡眠階段的前一段時間內，身體都呈放松狀態，腦電波顯示為“慢波”人的眼球基本“固定不動”，此時稱為“慢波睡眠”;過一段時間后，進入相對比較深度的睡眠，此時如果觀察睡眠者的眼球，為較快速的“轉動”狀態，腦電波的活動“起伏”變化也比較大，而且進入快波狀態，此時就稱為“快波睡眠”。由于人的大腦在醒著的時候接受了很多信息，在身體各部分都互相“共同協調”的情況下作出相應的反應和動作，完成我們所需要的工作、活動、等等一切行為，并且有很多信息被大腦所儲存起來(記憶，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能記憶的“牢固”程度要深些);在人進入睡眠狀態后肌體的很多部分開始休息，大腦也有一部分開始休息，但仍有一部分在對醒著的時候接收的信息進行“整理”，所以就開始了“做夢”。由于此時肌體和大腦有部分是休息的，所以大腦中在“整理某些信息”時，是不“連貫”的，這樣“做出來”的夢，也就是夢境，往往是不連貫、甚至可能是“希奇古怪”的現象，如果此時由于睡眠姿勢(比如睡覺時手放在胸口等)或受到某種刺激，影響到呼吸的順暢或血液循環，則大腦在“整理信息”的過程中，又會出現“似乎對人有害”的信息的感覺，這個時候人就可能會“做惡夢”了。
一般在正常的情況下，一個“慢波睡眠”和一個“快波睡眠”為一個“睡眠周期”，時間大約為90分鐘左右，在人的整個睡眠時間內，可以有多個睡眠周期出現;如果人在睡眠的快波睡眠周期內被人叫醒或因某種原因醒來，則會記得甚至“非常清楚”地記得快波睡眠時所做的夢的夢境。至于說很多次或者基本每次醒來后都能記得所做的夢，除了由于環境問題無法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠質量問題了。
做噩夢代表的疾病
1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等。
提示：可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。
2、夢中聽到怪響。
提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。
3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。
提示：呼吸系統可能存在病變。
4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。
提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足。
5、夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒。
提示：可能是心絞痛的前兆。
6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。
提示：可能是心臟病的先兆。
7、夢到火的場景，例如自己被燒傷等。
提示：可能患有高血壓。
8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。
提示：肝膽系統和腎臟可能有病變。
9、夢到飛翔的場景。
提示：循環系統可能有病變。
10、夢到面目猙獰的惡人。
提示：消化系統可能存在病變。
11、夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。
提示：對應臟腑可能有潛伏病變。
12、夢中進食味道怪異的食物，醒后嘴中仍留有異味;或是夢中感到饑餓，吃進大量食物，醒后脹痛難受。
提示：胃腸部位可能有疾患。
寶寶晚上會做噩夢的原因
兒童清醒時遇到的沮喪或困擾的事，會擾亂他們夜間的睡覺。
具體分析：
1、由于這個時期的兒童剛剛開始形成自我意識，開始呈現生動的、以自我為基地的幻想。
2、結果在情感層次上，他們的腦海全都被對他們的成功和喜悅占據了。
3、在白天，他們沒有受到的威脅，那么夜晚的夢就可能即是美好的。
一般說來，四歲以前做的惡夢八成與動物有關，如：老虎、大灰狼、蛇等。五至十二歲的惡夢，則慢慢走入生活，開始與平時生活碰到的工作樹立聯系。
具體分析：
1、孩子們怕壞人帶走;
2、他們懼怕咬人的蛇，下一個攻擊目標即是他;
3、他會驚慌昨天晚上電視放的恐龍大戰;
4、還有大人說不聽話的孩子，會被捉去做成肉餅給人吃掉，這都會使他們晚上做惡夢。
寶寶雖年幼但仍有其心理意識，所以寶寶也會做噩夢，而噩夢會影響寶寶的睡覺質量。
具體表現：
1、睡前過度緊張、過度振奮、例如孩子初次離開爸爸媽媽在陌生環境中睡覺;
2、各種心里抵觸和焦慮心情均可誘發本癥,睡前聽講恐懼故事、看恐懼影視也是誘因之一。
在美好童年的背后，也有一些難關要過，如口欲的滿足、肛門的訓練、戀母仇父或戀父仇母情結，幼兒園的壓力，做惡夢的投射作用但是一種發泄，也是一種滿足。
具體表現：
1、發熱、臥室空氣渾濁、被褥過厚、睡覺姿勢不妥、胸前受壓等身體不適均可誘發。
2、此外，飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀況也是誘發本癥的原因之一。
寶寶做噩夢，家長要怎么幫助寶寶遠離噩夢困擾，下面這些方法能夠減輕寶寶做噩夢的懼怕的心情。
1、在寶寶做噩夢哭醒后，媽媽或許爸爸要及時把他抱起來安慰，撫摸輕拍，用甜美柔軟的言語解釋沒有什么可怕的東西，減輕寶寶對噩夢產生的恐懼感。
2、要了解寶寶在白天看見了哪些可怕的東西。向寶寶講清不用懼怕的道理，以免以后再遇到繼續做噩夢。
3、做噩夢的寶寶在第二天通常還會記住昨夜夢中的怪物，母親能夠讓寶寶將怪物畫出來，以培養寶寶的創造力，然后借助于超人、奧特曼的威力打敗怪物，以安慰寶寶。
4、當寶寶初次一個人在房間睡覺時，由于懼怕而做噩夢。此時母親一方面要向寶寶講解一個人睡的好處，另一方面也能夠開盞小燈，以消除寶寶對漆黑的恐懼。
5、防止寶寶做噩夢，爸爸媽媽在白天不要給寶寶太強的刺激、責怪和懲罰。不要看恐懼的電視、影片和給寶寶講恐懼的故事。入睡前半個小時要讓寶寶安靜下來，以免過度振奮引起噩夢。
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