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    為什么月經來的時候頭疼

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      來月經前頭疼一般是經前期緊張綜合癥的癥狀,但許多女性會出現精神緊張、抑郁、焦慮、易怒、情緒淡漠、失眠、頭疼、腸痙攣、手腳和眼瞼水腫、乳房脹痛等一系列身體和精神癥狀,從而影響日常生活和正常的學習、工作,醫學上把這種情況稱為經前期綜合癥。接下來就跟著學習啦小編一起去看看吧。

      月經期間頭痛的原因

      1、生理原因

      由于女性的生理特點,在月經前后,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分敏感的患者發生頭痛,月經后,血清中雌二醇濃度回復至正常,病人的頭痛亦可緩解。

      還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌,進而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴張,這種變化由于雌激素的影響也呈現周期的變化,從而激發頭痛發作。

      2、生活習慣

      有的女性平常缺少運動,睡眠時間不足,生活沒有規律,飲食不規范等都會導致經期頭痛。平時可以適量運動,改善體質,增強抵抗力就可以緩解不適。

      3、環境因素

      電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等,這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。這類人通常是上班族白領,女性可以選擇適當休息,喝點熱水,吃點甜食,可以緩解頭痛。

      4、精神壓力

      在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處于緊張狀態,容易導致女性精神壓力很大,從而影響月經正常,甚至因此引起經期頭痛。

      5、遺傳因素

      經期偏頭痛通常有家族性傾向,專家認為這可能與遺傳有關。如果母親也有這種毛病,可以去醫院進行檢查治療,遵醫囑,采取適當的手段緩解頭痛毛病。

      月經頭痛怎么辦

      1注意生活規律,避免勞累及精神緊張

      體質較弱者,應加強體質鍛煉,運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,調節生物鐘,堅持長期鍛煉,能增強體質,自主神經的調節功能增強,使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

      2早晚一杯養生茶,可以讓女性朋友告別經期前后所出現的頭痛

      可根據自身的健康狀況改良,按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

      3自我按摩

      用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕。

      4喝甜飲料預防經期頭痛

      糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。

      5戶外散步,可調節情緒,減輕壓力

      無論工作多忙,都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣,遠離煩囂的都市,讓情緒與壓力得到舒緩。

      6推拿,不斷用尖頭梳子梳理頭皮

      可改善腦部供血,促進血液的通暢循環。而且需要經常做,為你的健康著想,千萬別偷懶哦。

      月經期間緩解頭痛的方法

      1、注意控制情緒。抑郁或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議,平時應注意調節生活狀態,放緩生活節奏,保持樂觀舒暢的心態。

      2、適當鍛煉。多運動可以促進消化功能,還可以刺激多種大腦化學物質的產生,使人感覺愉悅與舒暢。

      3、姜水沐足。準備一個大且深的水桶,倒入42℃左右溫水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并攪勻,雙腳平放于桶底,浸泡時間約30分鐘,直至身體微微出汗,然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經,活血通絡,改善睡眠質量,以防止頭痛。

      經期出現的問題

      1經期問題:腹痛

      在經期到來之前的一個星期開始,就能感到小腹有些微微犯疼,到了經期的前兩天或前3天的時候,小腹的疼痛變得更為強烈。

      缺乏元素:贅-3脂肪酸,腹痛是經期最常出現的問題之一,如何改善這樣的情況呢?可以在每天的飲食中多吃一些含有贅-3脂肪酸的食物。因為贅-3脂肪酸可以減少女性體內荷爾蒙分泌,而這種荷爾蒙會導致經期前子宮收縮,因此小腹才有了疼痛的感覺。

      2經期問題:胸部不適

      經期到來之前有些mm會感到胸部變得腫脹,并帶有疼痛的感覺,這是經前綜合癥的一種癥狀。

      缺乏元素:維生素E,堅持服用終生素e的女性,會降低胸脹的可能性。前庭腺會引起女性經期前疼痛,而維生素e可以降低前庭腺的生成,從而緩解疼痛。

      3經期問題:失眠或睡眠質量低

      在經期到來前一個星期就開始出現失眠,或是睡眠不穩的現象了。

      缺乏元素:色氨酸,據調查,大概有60%女性在經期到來的前一星期都難以入睡,而補充色氨酸可以幫助提高睡眠質量,使你很快進入夢鄉。

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