為什么有的人怎么吃都不胖_吃不胖的原因
吃不胖是有原因的，當然其中最重要的原因大家不可忽視了，就是大量的吃各種大魚大肉而又不活動還不胖的人就要注意了，因為這種情況可能是因為您生病了，要及時的就醫(yī)檢查身體的情況。小編整理了為什么有的人怎么吃都不胖_吃不胖的原因，歡迎借鑒參考。
為什么有的人怎么吃都不胖
原因一
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)比較弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調(diào)理體質(zhì)。
原因三
現(xiàn)代的生活節(jié)奏都比較快，人們整天的都忙于工作，鍛煉的時間也就相對的減少了，活動量很少的話會導致脂肪堆積，人體自然就會發(fā)胖了。所以平時盡可能的利用空閑時間，讓自己動起來。
原因四
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低，有人吃的很少，他們喜歡吃蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養(yǎng)和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
原因五
總是有一種人在我們努力減肥的時候來一句為什么我怎么吃也吃不胖呢?簡短的一句話就可能會讓正在減肥的我們瞬間崩潰，其實，大家不用糾結，這個是和我們個人的體質(zhì)有著很大的關系的。自己的身體都是婦女給的，正所謂身體發(fā)膚受之父母，所以這么想我們會不會好受點呢?
原因六
吃不胖還有最重要的一個原因，也是人們往往會忽視的原因就是有可能身體有糖料病，糖料病患者不管怎么吃都是不會胖的，如果有者這樣的情況，建議及時的就醫(yī)檢查。
多吃不胖的飲食
1、堅果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。
2、黃豆
飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。
3、深海魚
其中的歐米茄-3脂肪酸可以通過影響血脂，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發(fā)揮保護心血管的作用，減少冠心病的發(fā)病。
4、橙汁
其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質(zhì)，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。
5、茶
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
6、蘋果
含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
7、牛奶
含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
結語：吃不胖是有原因的，當然其中最重要的原因大家不可忽視了，就是大量的吃各種大魚大肉而又不活動還不胖的人就要注意了，因為這種情況可能是因為您生病了，要及時的就醫(yī)檢查身體的情況。
吃不胖的原因
我們每天吃的食物，會轉(zhuǎn)化為能量供給身體消耗。吃得多，消耗得少，富余的熱量就轉(zhuǎn)化為體重。也就是說，是減肥還是增重，不取決于吃了多少，而是取決于攝入與消耗之間的平衡。熱量攝入來自于食物，相對而言還好掌握，而消耗就相當難以捉摸——消耗的熱量中，大部分用來滿足人體的基本生命活動，被稱為“基礎代謝”。而日常活動和運動所消耗的熱量，通常大約只占總消耗的三到四分之一。
所以，決定熱量攝入的是你吃什么、吃多少;決定你消耗多少的，卻主要是基礎代謝率!
不同的人之間，基礎代謝相差很大。有一項研究，測量了蘇格蘭地區(qū)有代表性的150位成年人的基礎代謝率。他們的基礎代謝每天消耗的熱量，平均是1501千卡，最低的只有1028千卡，而最高的卻高達2499千卡。這些差別主要是由身體的非脂肪重量來決定的，相關系數(shù)達到了63.2%。
不過，即便是在相同的非脂肪重量下，不同的人基礎代謝率也依然存在很大差別。比如有一項研究比較過非脂體重相同的人群，最極端的兩個志愿者，非脂體重都是43公斤，但一個的基礎代謝率是1075千卡，而另一個卻是1790千卡——這個差別，相當于跑10公里消耗的熱量，或者200克大米所提供的熱量。形象地說，這兩個人，如果每天吃同樣的食物，要保持相同的熱量平衡，前者需要每天比后者多跑10公里;或者，如果兩人保持同樣的運動消耗，后者可以比前者每天多吃4兩米——大學里的女生，通常每頓就吃2兩。
簡而言之，那些“怎么吃都不長胖”的人，是因為基礎代謝率高;而“喝水都能胖”的人，是因為基礎代謝率太低。
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