為什么下雨天想睡覺

關于為什么下雨天想睡覺

人并不是在一種完全安靜的氛圍下才能夠進入一級睡眠，有時候是需要一點點的聲音。下面是小編收集的一些關于為什么下雨天想睡覺，希望對大家有所幫助。

為什么下雨天想睡覺

1、在下雨天想睡覺是因為科學界有個專業名詞叫“白噪聲”，幫助我們入眠的正是它，另外下雨天光線較弱，有利于“褪黑素”的產生，而褪黑素是幫助我們睡眠的重要因素。這也就是我們在下雨天嘗嘗會產生困倦感，有睡意的原因了。

2、科學家口中的“白噪聲”，其實每次下雨的時候大家都能聽到淅淅瀝瀝的雨聲，而且雨下的大的時候聲音就比較大，這也就是人們口中的雨聲，只不過是科學界給了它一個專業的名稱，雖然叫的是噪聲，其實相反的是能幫助我們睡眠的噪聲，不知道大家有沒有像我一樣的感覺，聽著雨聲就會特別的舒服，全身心都能得到放松，這樣的話就會很輕松的進入甜美的夢鄉，也就是下雨天睡的會超級香。其實除此之外，這個“白噪聲”還有另一個作用，就是減弱外界的其他噪音，幫助我們更好的進入睡眠，它是我們真正的好朋友。

3、“褪黑素”的產生，平時在晴天的時候，光線會很強，并且空氣里面的氧氣比較多，人體的新陳代謝強，可是到了雨天就不一樣了，黑云遮擋了太陽，幫我們減輕了光線的照射，氧含量相對平時也低，自然人體的代謝速率就低，這樣的話就容易有睡意，而且烏云的遮擋能讓身體里的褪黑素增加，幫助我們更好的進入睡眠，也就是說雨神功不可沒。

4、要是平常睡眠質量不好的小伙伴們，一定要趁著雨天好好的補一覺，休養生息，等晴天再繼續奮斗。

為什么下雨天睡覺會做噩夢

其實這是由于白噪聲的影響。我們生活在城市里，不管是白天還是夜晚，經常會有各種各樣的噪音。可能會有施工聲、說話聲、熊孩子哭聲和車聲等等，讓人聽著很煩躁。畢竟開開心心在床上睡覺來著，一點小的噪音都會讓人受不了。而在下雨的時候，可以掩蓋住其他的噪聲。雖然雨聲也會發出聲音，但是人們已經習以為常這種聲音了，雨聲還可以掩蓋掉幾乎所有頻率的噪聲，卻對人們沒有多大影響，這就叫做白噪聲，讓人們更好的入眠。加上我們睡覺受光線影響也很大，這就能解釋我們睡午覺的時候，老是會做噩夢或者是睡不著的情況。下雨天的時候，光線比較暗，能促進我們體內褪黑素的分泌，讓入眠也會比較容易，因此大家就會覺得下雨天睡覺特別舒服了。

為什么下雨天很好睡覺

第一，雨聲是一種白噪聲，可以遮蔽周圍的噪音，讓你安穩好眠。

最近好像很多地方都在下雨，天氣涼了許多。大家有木有注意到一般下雨天的晚上，比較容易入睡。(雷雨交加除外哈)。這是為什么呢? 一種原因是： 雨聲類似于白噪聲。很多失眠的人，通過入睡聽一些音樂會有很好的促進睡眠的效果。白噪音不等于噪

第二，雨天氣壓低，交感神經不給力，人們會容易慵懶犯困。

人在特別安靜與特別嘈雜的環境下都會睡不著，但是在相對舒緩、有規律的聲音環境下會很容易入睡，比如雨聲、落葉聲、轉動的電扇聲，還有老教授講課的聲音。 雨天氣壓低，交感神經不給力。交感神經與興奮有關。當天氣晴朗時，空氣的含氧量高，能夠

第三，褪黑激素分泌增加，讓你的困意如潮水般涌來。

海濱、樹林、瀑布附件、噴泉附近及陰雨環境中，大氣中負離子含量較多，一定濃度的負離子能起到使機體鎮靜、催眠、鎮痛、止癢、止漢、利尿(陰雨如廁次數稍增)降低血壓、增進食欲、使注意力集中、提高工作效率等良好作用。陽離子則相反，對機體

第四，這也可能與進化有關。雨天躲在屋內，意味著"安全"，人會放松下來。

那就是雨聲提供的“噪音”。雨聲產生的噪音可不是簡單的噪音，它被稱為“白噪音”不僅不會影響人的休息反而會促進人的催眠和放松。正是雨聲這促進睡眠又隔離噪音的能力讓咱們在休息中不會被其他情況打擾到絲毫。如此安穩的環境下，身體自然就會提示

下雨天犯困如何處理

1、刺激：當我們覺得眼皮開始“打架”的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽穴、風池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。不過，這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時之需，可能過不了多久，困意就會卷土重來。這就需要我們做好“打持久戰”的準備，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實困倦之意也就那么一兩個小時，過了這個時間點，也就沒那么困了。

2、洗個冷水臉：去洗個冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個是公認的解困方法，很管用哦!

3、嚼口香糖：洗完冷水臉后，如果枯燥乏味的坐著，很快瞌睡又會找回來，為了不讓自己再犯困，可以找一些事情來做分散自己的注意力，如果情況允許，可以嚼清涼的口香糖來提神，臉部肌肉不停的在嚼動，就不會那么容易犯困了。

4、走動一下、聊聊天：如果連口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐著了。起來圍著周圍來回走動幾圈，或者找幾個比較相熟的朋友，聊一些自己平時感興趣的話題，比如電視劇、娛樂八卦、熱點新聞這些，這樣，興趣來了，瞌睡就慢慢淡下去了。

為什么犯困想睡覺

1、人犯困，想睡覺，有可能和夜間睡眠不足、睡眠質量不好、失眠、入睡困難、夜間陣發性呼吸困難或者貧血、甲狀腺功能亢進、心臟疾病、腦血管疾病等造成的睡眠不好而引起人犯困，想睡覺。

2、正常成年人夜間睡眠至少要保證6到7個小時以上的睡眠，而且還要有比較好的睡眠質量，才能完整的睡眠，使身體和大腦得到充分的休息，不然白天容易出現人犯困，想睡覺。