為什么減肥不能喝湯

喝湯有利于增強體質,提高身體對疾病的抵抗力.例如雞湯可以抗感冒,骨湯可以抗衰老,下面是小編收集的一些關于為什么減肥不能喝湯，希望對大家有所幫助。

為什么減肥不能喝湯

喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。

飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”。因此，瘦人如果想長胖，不妨選擇晚上喝湯。快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內，很容易導致體重增加長胖。

減肥喝什么湯

一.紫菜黑木耳湯。

功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣。

材料：紫菜、黑木耳、甜椒、蔥、胡椒、鹽。

做法：

1、將黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和蔥均洗凈切碎;

2、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘;

3、撒上蔥末，加入適當?shù)柠}和胡椒調味即可。

二.鯽魚湯。

功效：鯽魚營養(yǎng)豐富，而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容養(yǎng)顏，還能有效消減腹部贅肉。

材料：水芹菜、鯽魚、制香附、香砂仁、淮山、枳棋子。

做法：

1、把鯽魚煎熟;

2、在鍋中加水，并加入鯽魚和其他材料;

3、燉兩個小時即可。

三.香菇圓白菜湯。

功效：幫助人們有效的降低血脂，快速的減肥，另外菌類食物有強大的腸胃清潔功能。

材料：洋蔥、圓白菜、香菇、芹菜、鹽、油。

做法：

1、把所有材料洗凈，切成塊狀或者條狀;

2、加入清水燉煮四十五分鐘;

3、加入鹽油等調味料即可。

每天煲湯喝對身體有什么好呢

骨頭湯內含有豐富的營養(yǎng)物質，特別是蛋白質和脂肪，對人體健康十分有益。

吃飯前，先喝湯，等于給胃腸加潤滑劑，中途不時喝點湯水，有助食物稀釋和攪拌，有益于胃腸對食物的吸收和消化。同時，吃飯前先喝湯，讓胃部分充盈，可減少主食的攝入，避免過多攝入能量。多喝湯既能強身健體，又能防病治病。

煲湯喝能及時補充人體所需的各種營養(yǎng)，再加上煲湯出來的營養(yǎng)主要在湯里面，更容易吸收。

晚上只喝一大碗青菜湯會胖嗎

蔬菜是具有膳食纖維的一種營養(yǎng)食物，而且蔬菜含有維生素C、維生素E，多吃能促進腸胃消化，晚上喝不會發(fā)胖的，但是晚上喝太多水，第二天眼睛會容易浮腫。

青菜湯要和食用菌類或豆制品搭配才好，因為這樣能補充大量維生素和礦物質，并且不會發(fā)胖的。

喝鯽魚湯發(fā)胖嗎

清燉的鯽魚湯是不會導致發(fā)胖的，因為鯽魚湯中脂肪含量較少。但是如果鯽魚湯中調料放的過多是會導致發(fā)胖的。

鯽魚湯中含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦很有好處。而且含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足 等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。