減肥為什么會拉肚子

關于減肥為什么會拉肚子

減肥需要一個合理的生活方式進行，建議減肥時主要以合理的飲食結構、適當的運動為主，避免過度節食、過度運動而影響身體健康。另外一般來說，正常健康減肥并不會引起拉肚子的癥狀出現。下面是小編收集的一些關于減肥為什么會拉肚子，希望對大家有所幫助。

減肥為什么會拉肚子

隨著生活條件的逐步提升，因為在飲食上不加節制，出現了很多大胖子，于是各種各樣的減肥方式就應運而生了，有些人總是片面地認為只要是拉肚子就能起到減肥的效果，這是正確的嗎?下面就讓小編給大家介紹一下有關這方面的知識吧!

很多人以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排去的，是身體的水分和電解質，非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產品。事實上，大多數所謂的 “排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥，是通過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反復腹瀉，會給腸道健康留下后患。

減肥怎樣減肚子

1、減少自己高脂肪食物的飲食，肥肉產生的原因離不開我們的嘴，我們需要戒掉我們的脂肪食物，這是第一步。

2、減少高熱量和高糖的食物的攝入，根據自己的經驗發現，很多人愛吃甜食，甜食讓我們增加脂肪的另一個誘因。

3、減少我們坐著和躺著的時間，很多的大肚子都是從事的比較懶的行業，如做辦公室，司機等職業。我們應該注意這一點。

4、每天要進行有氧運動至少一個小時，有氧運動包括游泳，慢跑和舞蹈都可以作為我們的有氧運動的選擇。

5、每天要對自己的腹部脂肪進行運動按摩，我們的做法就是兩手來回的摩擦，按摩，讓腹部的贅肉動起來，只有動起來才會消耗能量，才會燃脂。

6、我們需要做仰臥起坐，卷腹和健腹輪，這些直接對腹部進行鍛煉，自然能夠很快見到效果。

牛奶為什么不能和香蕉吃

1、我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可以幫助消化吸收的，對減肥有益。它們的作用很多，那么，牛奶和香蕉可以一起吃嗎其實，它們是可以一起吃的。

2、很多人把這兩樣食物一起食用時，很容易腹瀉，其實這是因為牛奶里面含有乳糖，一些腸胃吸收不好的無法吸收它，再加上香蕉又是有助于腸胃消化的，所以會導致腹瀉，如果腸胃不好的人還是要少食用的。

吃了就拉的人容易長胖嗎

吃了就拉的人不容易長胖，吃過就排便考慮慢性腸炎的可能性比較大。慢性腸炎指的是長期的慢性炎癥，由感染或者非感染因素引起腸道功能下降，從而不能夠有效地對食物進行吸收和消化，口服食物之后會刺激腸道發生進行性的蠕動，所以食物就會及時排出，人體得不到充分的吸收和消化，久而久之就會引起人體消瘦、精神狀態下降等一系列問題，所以需要及早檢查治療。另外平時需要養成合理規律的飲食習慣，避免辛辣刺激食物的攝入。

為什么減肥期間容易拉肚子

1、不合理節食：由于在減肥時長期不合理的節食，不僅會使胃腸蠕動節律受到干擾，也會使胃腸道中的有益菌營養不足而被抑制生長。進而都會引起胃腸功能紊亂，導致消化不良而引起拉肚子的癥狀;

2、服用減肥藥：不少人在減肥期間，會服用奧利司他等減肥藥，此類減肥藥物可抑制胃腸道黏膜對食物中脂肪的吸收，并促進其排出而導致拉肚子的癥狀出現，因此不建議擅自持續服用奧利司他進行減肥;

3、抵抗力下降：由于減肥時長時間不合理節食，會造成身體營養攝入不足，進而導致身體免疫力及抵抗力下降，使胃腸道更容易被致病菌侵襲導致胃腸炎，容易出現拉肚子的不良癥狀。