為什么秋天食欲大增

關(guān)于為什么秋天食欲大增

秋天比較干燥，人很容易上火，為了緩解這種情況，就會(huì)自動(dòng)尋找進(jìn)補(bǔ)途徑，食用補(bǔ)品會(huì)在一定程度上使人胃口大增，下面是小編收集的一些關(guān)于為什么秋天食欲大增，希望對(duì)大家有所幫助。

為什么秋天食欲大增

秋季氣溫下降，為了保暖，體內(nèi)的一部分脂肪會(huì)囤積起來(lái)，供機(jī)體日常正常運(yùn)作的脂肪含量減少，身體會(huì)發(fā)出吃東西的信號(hào)。另外，血液循環(huán)也受到影響，腸胃供血不足，使食欲增大。

秋季可供選擇的食品非常多,往往很難控制好食欲。天氣變涼，就會(huì)多穿衣服，有了衣服的遮擋，誠(chéng)肥的決心動(dòng)搖，而決心一旦動(dòng)搖，在飲食上就會(huì)松懈，造成進(jìn)食過(guò)量。

為什么要啃秋

意用西瓜“啃”去余夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，迎接涼爽的秋季。啃秋，又稱咬秋，民間風(fēng)俗，即在立秋之日啃吃西瓜。清朝張燾的《津門雜記·歲時(shí)風(fēng)俗》中記載：“立秋之時(shí)食瓜，曰咬秋，可免腹瀉?！鼻鍟r(shí)人們?cè)诹⑶锴耙惶彀压?、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋?dāng)日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。

秋藏冬補(bǔ)什么意思

按照中國(guó)人的習(xí)慣，秋天是生長(zhǎng)，冬天是對(duì)身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，俗稱“補(bǔ)冬”。

中醫(yī)認(rèn)為：“萬(wàn)物皆生于春，長(zhǎng)于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之?！币簿褪钦f(shuō)冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)。冬天人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)吸收率高，更能發(fā)揮補(bǔ)身的作用，投資少，見(jiàn)效快。而且，天冷進(jìn)補(bǔ)不容易上火，還能適應(yīng)氣候季節(jié)性的變化，調(diào)整身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御寒冬。

秋天為什么要進(jìn)補(bǔ)

立秋后氣溫通常還較高，空氣濕度也還很大，人們不但感覺(jué)不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺(jué)。加上夏季常因苦夏或過(guò)食冷飲，多有脾胃功能減弱，此時(shí)應(yīng)大量進(jìn)補(bǔ)。

但秋季進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，可先補(bǔ)食一些富有營(yíng)養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。否則，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被人體所吸收利用，甚至還會(huì)引起疾病。如魚(yú)、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。藥食兼優(yōu)的芡實(shí)也是調(diào)理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，且有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃止渴、固腎養(yǎng)精等功能。

不是說(shuō)所有的人都適合在這個(gè)季節(jié)進(jìn)補(bǔ)，很多時(shí)候都要按個(gè)人的體質(zhì)決定的。所以不要盲目的去進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)自己的體質(zhì)。

食欲太好怎么辦

1、實(shí)在是食欲太好，忍不住想吃東西時(shí)，可以選擇喝一杯熱牛奶或者吃一個(gè)蘋果等，這些可以讓人很有飽腹感，自然就降低食欲了。

2、可以少食多餐，控制胃口的主要方法是規(guī)律、按時(shí)、適中進(jìn)餐。每天進(jìn)餐時(shí)間段盡量一致，而且每餐盡量只吃八分飽。

3、當(dāng)食欲來(lái)臨，想使勁吃的時(shí)候，給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，讓自己忙起來(lái)，推遲一點(diǎn)吃，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食欲越來(lái)越低了。