快速閱讀是否對眼睛視力有影響

時間：2019-11-20 16:33:04 邱妹1268由分享

　　科學原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數字、文字等等非形象化的信息。下面就是小編給大家帶來的快速閱讀是否對眼睛視力有影響，希望大家喜歡!

　　快速閱讀是否對眼睛視力有影響：

　　首先，在速讀訓練中，有的學員在短時間內“眼睛會出現干澀、發酸、發脹等現象”是快速閱讀過程中的一種常見現象，勿須擔憂。

　　它的出現是由于糾正傳統閱讀習慣造成的眼睛長期“使用不當”和“鍛煉不夠”現象后的陣痛反映，學員嚴格按照快速閱讀記憶訓練課程要求，遵守訓練時間和強度，在完成每一個訓練單元時注意對眼睛的保養和調節，或做眼保健操等眼部放松的練習，就會得到逐步緩解直至完全消失。

　　其次，正視人們視力退化的普遍現實。

　　當今我們大多數人的視力退化這是一個不爭的事實，而絕大部分造成視力退化并非眼球本身的疾病或營養不良，而是由于對眼睛的使用不當和鍛煉不夠兩個方面的原因：

　　一是對眼睛使用不當，造成眼睛內外肌肉和視神經的損傷。

　　如經常近距離看書、看電視、玩電腦，過度用眼而缺乏休息，違背生理衛生均會造成對眼睛的傷害和退化。由于人們對閱讀的視幅范圍太小并太窄，久而久之形成“管狀”視幅，有這種閱讀習慣人眼睛周圍的肌肉其實是僵硬和乏力的，長期的閱讀陋習形成了一看到文字就只會以呆滯而單一的音讀、字讀的方法進行，最終導致我們原來本身具備的潛力和功能大大退化。同時，由于傳統的閱讀時眼睛大多時候盯著一處看，眼部血液不流暢，在近距離范圍用眼，眼球的發育就會出現異常——如眼軸長增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導致眼睛近視。

　　二是眼球的運動不足，造成眼部肌肉、視神經衰退與萎縮。

　　由于我們對閱讀的不良習慣導致我們在閱讀時走極端，常常是只專注使用眼睛的十分之一的功能，而讓十分之九的視覺功能因運動不足產生視力退化和眼部肌肉的退化和萎縮。人的各部位肌肉使用過度或姿勢不當往往會造成肌肉損傷、呆滯和僵硬;同樣讓人的相關部位的肌肉長期閑置不用，這些部分的肌肉就會逐漸退化和萎縮。這個人的生理機能對眼部肌肉和眼球而言同樣適用于“用進廢退”的道理。眼科專家認為：人的視力退化或弱化的原因，根本原因就是“十分之九”的運動不足，而導致其視力功能的退化和減弱;“十分之一”的眼部肌肉的過度使用產生了疲勞累積性的功能退化或弱化。

　　中國臺灣的速讀專家曾感嘆道：臺灣的近視人口高達百分之七十五以上，為全世界排名第一。其實中國大陸的情況也不容樂觀，在眼鏡店里，隨處可見父母帶著娃娃配眼鏡的場景;在學校里，帶著眼鏡的娃娃也比比皆是，甚至在小學一二年級的教室里，也有不少剛剛帶上眼鏡的學生。有研究表明，缺乏運動已經成為影響人們視力的越來越重要的原因。無論是小朋友，年輕人或是中老年人，大多數都是因為平常眼睛使用的方法及眼球運動不足導致眼睛視力的退化。現代人的視力退化已經是個不爭的事實，重要的是亡羊補牢及時進行有效鍛煉，而快速閱讀恰恰是既能提高人的閱讀能力，同時具有強化人的眼睛視力功能價值的一種最有效訓練方式。

　　其三，堅持速讀訓練，增強眼睛視力機能。

　　為什么說快速閱讀是一種對人的眼睛有益無害的訓練呢?

　　這是因為：

　　1.速讀訓練中的重要一課是增強眼睛的視力活化。

　　如精英特速讀就是通過其訓練項目“箭頭擴展”、“字符擴展”、“文字擴展”、“橫向移動”、“縱向移動”等直接對人的眼球進行科學而漸進的訓練，它能極大地提高人眼球外部、內部肌肉、視神經的靈敏自如的運動能力。在速讀過程中，人的眼睛要不停的運動，快速的調整，多角度的變換，這樣可以使眼球周圍和眼球內部的肌肉、韌帶、和神經(包括晶狀體)受到較強的鍛煉，改善其血液循環和營養補給狀況，增強起生物活力和抗疲勞能力，調節工作狀態，對眼睛健康有很大的益處。通過訓練提高訓練者的眼球運用能力，閱讀流暢性和靈活性。

　　2.速讀訓練中最關鍵就是其科學而安全的訓練模式。

　　如精英特速讀訓練的基本要求就是訓練者必須保持正確的姿勢和視讀距離，即要求直背端坐的正確姿勢和訓練時讓受訓者的眼睛與圖書或電腦屏幕保持50—80公分的距離，這樣可以有效防止因訓練而產生近視。大家知道，一般情況下人產生近視最大原因就是近距離閱讀，即少于30公分及不正確姿勢閱讀。

　　如精英特速讀訓練在時間和強度上都有科學而規范的要求，如每一次訓練時間要求在1個時間到一個半小時之間，避免讓學員長時間訓練，使眼睛和注意力處于高度緊張的疲勞狀態;每十五分鐘或半小時調整休息一次;或要求在課間做眼保健操，保證訓練的勞逸結合;在訓練前要求不能使用隱形眼鏡規定，以防止眼球頻繁與隱形眼鏡摩擦導致發炎等不良情況發生。

　　如精英特速讀訓練的高效率直接產生了訓練后的學員閱讀速度提高了，理解效率增強了，以前要花10—20小時看完的書，現在只需要1—2小時就可以看完，而且理解記憶能力同步提高，這樣就大大減少了用眼的時間和強度，從而達到保護眼睛的目的。

　　3.速讀訓練中對眼睛視力功能的提升是多方面的，但仍需加強。

　　在人類的學習閱讀過程中，出力最多，也是最累的人體器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去認識和感知。它的健康強健與否，真正關系到我們每一個人的學習、生活和工作能力的最重要基礎條件。

　　多年來，精英特速讀的廣大學員訓練后，視力不但沒有下降，而且有所恢復和提高。同時通過速讀中的眼球運動練習，不僅提高他們的閱讀速度，而且由于速讀的快節奏練習致使他們眼腦快速反應，提高了大腦的敏捷性和持久性。

　　同時，我們希望廣大速讀愛好者除了參與速讀訓練外，為了最大限度的挖掘自己眼睛的潛力，還需要多參加能夠提高自己視力的運動項目，如乒乓球、網球、籃球、排球等需要靈敏而自如的眼睛去追蹤迅速移動的球的球類運動，通過訓練它能夠控制眼球活動能直接鍛煉得到的是眼內側的上直肌和下直肌，能有效地鍛煉到這兩部分肌肉。對經常從事上述體育鍛煉的閱讀愛好者來說，參加速讀訓練對提高閱讀效率和提高閱讀效率非常重要。

　　影響孩子速讀訓練的因素：

　　參加快速閱讀記憶訓練的也有很多的小學員，和很多孩子一樣，他們在訓練中容易出現注意力不集中等問題，下面將對小學員的注意力情況作比較詳細的分析。

　　注意力是智力結構中的一個重要組成部分，即此人專心于某事物的能力。有些孩子活潑好動，坐不住，而且注意力分散，對學習缺乏興趣，不善于支配自己;也有些孩子做事三心二意，常常半途而廢。注意力治療康復中心專家介紹說，如果不采取措施糾正，久而久之就會養成一種壞習慣，對任何事物都難以進行深入的思考，頭腦簡單，行為幼稚。這對于孩子的學習、成才都會帶來極大的不利影響。

　　家長都應知道，身邊這個小活寶是自己一生中最大的創作，對他的不良行為長久的忽視，會給孩子的將來造成難以彌補的損失。所以，家長要冷靜細心地觀察孩子的行為，找出孩子不專心的根本原因，并耐心地幫助他加以解決，以便完善孩子智力的發展。

　　影響孩子注意力的因素主要有以下幾個方面：

　　生理方面

　　由于孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子能做到注意力集中。

　　輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動癥，主要表現為注意力不集中、活動過多、沖動任性、情緒不穩、行為異常、學習困難;神經根結構或功能異常可引發兒童抽動癥，除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，相關專家介紹說，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學習意愿。這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。

　　環境與飲食影響

　　糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，專家說，環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。

　　家庭教育影響

　　教養態度與家中生活習慣對孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但“當局者迷”，往往無法客觀地找出問題的癥結所在。從下列幾個方面來觀察，也許可以找出一些原因。

　　①教養態度是否一致?家長對孩子教養態度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。

　　②是否太寵愛孩子，缺少行為規范?過度的寵愛會導致對孩子的縱容，往往使孩子隨心所欲，愛做什么做什么，沒有忍耐、克制情緒、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進行到底。

　　③是否為孩子買過多的玩具或書籍?外在刺激太多，玩著汽車又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發揮想象力與創造力的樂趣。

　　④家庭生活步調是否太快?家長在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節奏中打轉，根本無暇慢慢而專心地完成一件事。

　　⑤家里的活動是否太多?太多則無法給孩子提供安靜的環境，生活總在浮動的氣氛中度過。若非自制力很強的孩子，很難建立良好的專注力。

　　⑥學習的過程中是否積累了不愉快的經驗?提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引起學習興趣，而引導的技巧不佳，或經常因此造成乘興開場，大哭收場的局面，將使幼兒產生對學習排斥的心理，學習起來自然無法專心。

　　⑦孩子是否有情緒上的壓力?如孩子覺得自己達不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。

　　⑧是否過多的批評、數落孩子?過多的數落可能形成對孩子不良的暗示，使他產生“反正自己怎么也干不好”的想法，從而做事時不肯專心完成它。