關于如何在快速閱讀訓練中擴展視野想法
速讀(rapid reading)，或稱“快速閱讀”，現大多叫做“全腦速 讀”。下面就是小編給大家帶來的關于如何在快速閱讀訓練中擴展視野想法，希望大家喜歡!
關于如何在快速閱讀訓練中擴展視野想法：
擴大視野的訓練其核心在于兩點
1、眼睛有生理的視幅限制
我認為是因為與視幅相關的細胞(肌肉)群處于一定的發達階段，就是說若更發達一些。那么視幅將擴大，落后一些那么視幅相應的也就縮小一點， 由此可見，要想獲得更大的視幅，其條件就是讓這些與視幅相關的細胞(肌肉)群得到鍛煉變得更發達，這個是生理條件。(這里就不糾結為什么是肌肉群，只是說明一個概念代表生理條件)
2、在當前生理限制下的調整
相信大家都有因為身體或者突然改變狀態導致視野出現一片模糊，片刻休息后又變得清晰的一些經歷，這個就是人為的被動調整視野的清晰度，當然也有人可以主動的在一定范圍內調整視野內的清晰度，控制模糊或者清晰，我姑且理解為眼光“聚”和“散”的人為控制，這里擴大視幅的核心講究在擴大視幅的同時要看清視幅內的所有文字字符， 因而針對這里人為控制方面，需要個人進行“聚”“散”操作，從而達到看清整個視幅中的文字字符。
總結上面的一和二，那么得出結論，想要擴大視幅，其核心問題在于：①鍛煉“眼肌肉”以達到滿足條件;②熟練操控“聚”“散”以達到看清視幅內所有文字字符。
所以想增快掌握的進度要針對這兩方面做出研究和努力
針對①，比較內在，很難做出衡量，這里建議就是不斷的進行單項鍛煉，以求形成突破，這里要有心態，既然相信速讀和速讀訓練，那么就毫不猶豫的去執行，不能一朝明悟的話那么就以量變達到質變，成就自己，同時要注意營養和休息，保證細胞“肌肉”群在一個優秀的環境下快速增強，從而加快進度。
針對②，個人覺得，這個是人為訓練和控制的重中之重，如何能快速掌握并增快進度，很大一部分在這里，因為這是在訓練視幅擴展中唯一能主動控制的一項，針對這個要點，前期要注意的是：
首先調整好心態和身體狀態，進入一個比較好的整體狀態進行訓練，這種狀態的準備有益于在后面訓練中人為操控“聚”“散”時的精度和速讀，
其次訓練前期要多做“聚”“散”操作來培養自己靈活的“清晰度”控制能力，在基本能熟練控制后，進行“清晰度分配”，分配到視幅的每個文字字符上，不清楚就再分配一些，進行這種主觀意識上的分配操作，以求能力的提高達到質變，看清視幅內的所有問題。
知其所以然
最后要說的是，在訓練中很多人并沒有進行一些思考，為什么軟件這樣設置，或者只能簡單的理解了軟件的訓練項目背后的含義，因此只能被動的跟著軟件在做，這種被動的狀態會影響練習者的信心和進度的拖慢(訓練很久仍舊沒有起色，根本不知道原因在哪里，從而盲目沒有頭緒，減少對訓練的可信度，久而久之便會放棄)，但是通過這樣一種主觀訓練，能使你在訓練的過程中成功掌握這種能力，掌握之后，在后面的更大視幅的提升中，更能輕松更加主動的完成!
快速閱讀的技巧：
1、要克服反復瀏覽的習慣。凡是科技讀物，一般只須順著讀一遍即可。如有必要，也要等整篇讀完之后，再回過頭重復某項內容。避免眼睛不斷地來回移動。
2、要默讀，不要朗讀。發聲的閱讀是快速法的大忌。
3、要聚精會神地閱讀。即在快速閱讀時必須“強化”注意力。
4、要在閱讀時，使自己的視線應與讀物成垂直線，并充分發揮視線的“余光”作用，擴大視幅范圍，多看到一些文章內容。
5、要.學會運用多種速讀形式的學習法，不斷提高閱讀速度。
6、要采用“篩選”式閱讀法。有意識地為涉獵專業所需的各種信息而有針對性地讀。
7、要提倡有理解目標的閱讀。閱讀時，抓住實質性的關鍵詞。所讀的內容實質，正是閱讀時應弄通的重點。理解并記憶就是我們讀書最終目標。
8、要在閱讀中，運用多種記憶方法，有目的地在讀中記。不要去記無關緊要的詞句，卻要記住文章主題及內容實質。
9、要經常訓練自己的速讀能力，長期堅持練習，以便形成學習習慣，鞏固自己已經取得的成果。
10、要每天堅持閱讀一定量的定額標準:即兩份報紙，一本雜志，并按自己的專業需要，從中吸取相當于普通圖書五十至一百頁左右的信息。
速讀能力的高低是反應讀者平時閱讀水平的主要方面。
成功速讀的三要素:速度、記憶和理解。目標是高效實用。速讀的總的要求是速度上要“快”是指要達到常人三至五倍以上的閱讀速度;記憶上要“準”是指對文章的關鍵詞和重點部位的記憶準確率都能夠80%以上;理解上要“清”是指對閱讀文章在閱讀后能夠掌握文章結構，作者、主題、題目等內容。
本著上述要求，速讀能力的自我訓練可采用以下幾種方法:
1、回憶法。要提高閱讀速度，必須從按字按詞閱讀的習慣中解放出來，逐步發展到按句按行進行閱讀，以腦圖的形式根據文章主干與內容形成自己記憶特點的場景與圖像，形象鮮明便于記憶。
2、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或確定摘記綱要，在速讀中把綱要完成，如通過掃視迅速理出文章的要素，如作者、題目、地點、人物、時間，編寫出適合自己記憶特點的綱要來。
3、循序法。一般的文章的條理很清楚，往往只需要把它的目錄迅速熟悉后，在速讀時可以依循著文章標出目錄或要點重點來速讀，以此為基礎來聯想、歸納、畫圖。
4、搜捕法。在擴大視覺幅度的基礎上，可以通過掃視在文章中搜捕自己所需要的關鍵詞和相關內容。在橫掃和縱掃中發現的自己需要搜查抓住目標。
5、歸納法。許多政論性文章每段的主要內容和關鍵詞往往在一段的首或尾，讀者要在速讀中迅速找到并在腦子中歸納出中心意思，加深記憶。
6、銜接法。在具有相當速度的基礎上，就可以先讀內容提要，然后在一頁或兩頁上掃視兩三處，把即刻形成的印象與前面獲得的印象銜接起來，逐步連接出文章的整體，最終獲得文章的整體印象。
7、詳略法。在讀長篇或重要文章時，可以把速讀與精讀結合使用，在一般速讀過程中選擇重要章節再仔細閱讀，實行大部分略讀與部分詳速相結合的方法。
8、跳讀法。速讀有的書籍，可以先把掃視的注意力放在發現文章的布局謀篇的構思上，尤其要注意文章要點出現的規律，掌握了這個規律，有的地方就可以跳過不看.同樣能起到掌握要點或獲得所要東西的作用。
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