掌握快速閱讀需要克服五忌

時間：2020-06-08 14:27:36 邱妹0由分享

人的大腦分為左、右兩大部分。左腦主要用來處理語言、邏輯、數字、文字等非圖像化的信息。進行傳統閱讀時，主要使用左腦。下面就是小編給大家帶來的掌握快速閱讀需要克服五忌，希望大家喜歡!

掌握快速閱讀需要克服五忌：

( 1 )忌邊看邊讀——發聲閱讀增加了口讀和耳聽的步驟。讀一本書刊，將要花多少唇舌和多長的耳朵呵!

( 2 )忌視野狹窄——傳統閱讀時，眼睛順著書本逐句讀，使眼睛不斷處于轉動，停頓的交替中。快速閱讀應成功地記住整段，整篇的意義，而不是局限于某個字的字義。閱讀時視線應和書頁垂直，并采用從上向下看的方法。

( 3 )忌反復瀏覽 -- 傳統閱讀時，往往有些人在讀了一字半句之后，又反復回頭看一遍，這很費時間。科技書刊的快速閱讀，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過濾進入大腦。只容許在全書(篇)看完之后，有必要時再重復細讀某些章節，中間不要反復停頓。

( 4 )忌死板而漫無目的 -- 快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領會書刊的內容實質。提高速度和改善閱讀方法，無非為了多學些知識。因此，高效閱讀應在讀前先擬出目標而去讀。經過實踐證明，采用 " 篩選 " 式閱讀法，會使閱讀的速度和效果雙豐收。

( 5 )忌注意力不集中 -- 從眾多的視察中獲悉，心不在焉，粗心大意，漫不經心地閱讀是最慢的，因為思想不集中，什么東西也裝不進去。快速閱讀要求在碰到一些難懂而又較枯燥的內容時，更要加倍集中注意力。

在進行正式的視讀練習前，可做一些輔助練習，改變過去落后的音讀習慣。

1. 卡片閃示法。

每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長)，用極短的時間性眼前閃示后，馬上把這句復述出來。最

好兩個人一同練習，互相為對方準備卡片，訓練效果更佳。

2. 組讀法。

把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，然后以分割后的詞組或短語為單位來進行快速，逐步發

展到以句為單位，各階段都要在讀完后進行復述。

需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動!

3. 舒爾特表快速點數法。

舒爾特表是心理學中用來研究和發展心理感知速度的圖表(見圖)

要求：

① 眼與點保持30厘米距離。

② 視線集中右表心，余光顧及全表。

③ 眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數字。

特別提醒

1. 應重視呼吸訓練，它是快速閱讀的基礎。

2. 練習時不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷。

快讀閱讀特點

快速閱讀是一種“去粗取精”、從文字當中迅速吸取有用信息的閱讀方式，它把書中那些無關緊要的內容去掉，不僅使重點更突出、書的脈絡更清晰，還減輕了大腦負擔。這樣我們就可以用較少的時間去獲取較多的信息量。正如愛因斯坦所說的那樣，速讀就是“在所閱讀的書本中找出可以把自己引向深處的東西，把其他一切統統拋掉;也就是拋掉使頭腦負擔過重并使自己偏離要點的一切東西。”

快速閱讀是在注意力高度集中的狀態下，以獲取有用信息為目的的一種創造性的理解記憶過程。盡管它強調閱讀速度要快，但絕不是不求甚解的快速瀏覽，而是更注重理解程度和記憶效果。

快速閱讀所使用的是無聲的思維語言，它具有簡潔、跳躍和無聲的特性，是人們在頭腦中思索、解決問題時產生和運用的高級思維語言。未經訓練的人眼接受文字信息的速度遠遠低于大腦的思維速度。人們在用視覺來感知文字符號時，需要逐字逐句地進行，還需要眼跳(即掃描文字)的密切配合。

閱讀過程中眼跳所需要的時間僅僅占5%左右，大部分時間用于眼停，每次眼停大約需要0.1秒到0.3秒時間，這是造成感知文字信息速度慢的主要原因。與此相反，人的思維過程非常迅速，特別是使用思維語言時，能一閃而過。這一快一慢，二者無法協調，閱讀速度自然就慢了。與之相反，超級速讀最大限度地減少眼停的次數及時間，充分發揮眼跳快、思維快這兩大優勢，從而達到了快速閱讀的目的。

“眼腦直映”的方式省略了“讀”和“聽”這兩個中間環節，但這并不影響記憶效果。舉例說明，先天性聾啞人的頭腦中是沒有聲音概念的，當然不能進行讀和聽了，但經過聾啞學校的教育后，不僅能夠讀書看報，還能寫文章，表達自己的思想感情。這表明“讀”和“聽”并非閱讀的必須條件。

速讀訓練的訓練方法

傳統的閱讀方法，一般是通過一個字一個字的默讀

在看到文字的同時，大腦中發出聲音，經過耳朵的感知，然后達到理解

用一個簡單的流程來表達傳統的閱讀方式：字---看---音---聽---想---理解

人們通常說話的語速，每分鐘大概為160—180個漢字，快一些的可以達到250—300字。

如果你用傳統的方法來閱讀，由于受到語速的影響，一般閱讀速度通常不會超過300字/分鐘

而快速閱讀的主要原理，就是直接從詞語(句、段)入手，整體的感知文字段，最大限度的克服文字的發音，直接在大腦中理解。

用一個簡單的流程來表達傳統的閱讀方式：字---看---理解---想

這樣，通過擴大攝入量，閱讀不再受到說話語速的，大腦所接收的信息更多、更快，大腦的注意力會比普通閱讀更高度集中，因此，理解率不僅不會下降，反而會有所上升。

而普通的閱讀方式，由于閱讀速度慢，大腦容易走神

而且閱讀時間過長，看了后面忘了前面，所以理解率反而會更低。