關于快速閱讀集中注意力
速讀不僅是一種迅速吸收有用信息的讀書方法，而且是一種高效率的思維方法、記憶方法和學習方法，它關系到智能的培養，是開拓型人才的基本功。下面就是小編給大家帶來的關于快速閱讀集中注意力，希望大家喜歡!
關于快速閱讀集中注意力：
集中注意力高效學習的方法1、明確目標，規定任務
確立適當的學習目標，制訂詳細的學習計劃。每次學習都應有具體的任務，鼓勵求助者帶著問題去學。
集中注意力高效學習的方法2、激發興趣，強化動機
從可以達到的小目標開始。在學習之初，確定小的學習目標，學習目標不可定得太高，應從努力可達到的目標開始。不斷的進步會提高學習的信心。
集中注意力高效學習的方法3、勞逸結合，心情愉快
指導青少年科學地安排自己的時間，做到張弛有度，防止過度疲勞。同時，消除焦慮緊張情緒，避免大悲大喜，保持乎和份快的心境。
集中注意力高效學習的方法4、配合使用一些對注意力不集中有改善作用的保健品
可以適當服用對提升腦力的保健品，補充鋅、硒等微量元素。
集中注意力高效學習的例子
無論是快速閱讀，還是快速記憶，都要求掌握一種快速放松的方法。在影像閱讀法法中，甚至有專門的一個“橘子集中法”。對一般人來說，要求自己放輕松，只能維持大約一、二十秒左右，甚至更短。原因是身心不適的覺受會使我們啟動意識的注意，意識一被啟動去注意其它的覺受，當然很快忘了原本要放輕松的事。一般宗教之禪坐或祈禱、瑜伽、或者氣功的方法，可以訓練我們延長放輕松的時間，也可以得到極度放松的訣竅。
建議讀者最好擇一種來幫助自己，但千萬不要變成狂熱份子。若要自我練習，需要把握住“專心放輕松”的要訣其實是‘若有若無的注意有沒有放輕松，發現身體沒有放輕松，不要罵自己也不要叫自己放輕松，只需安詳的回到不注意狀態即可’。因為很不容易做到這種放輕松，因此一定要有空就常常練習。只要一想到練習好這種高級的放輕松法，有機會變成神童的話，相信人人都會提起精神來練習它。
由于念書時間愈長愈能提升自己，最好將理想目標時間設定為‘一整天都能處在極度專心的放松的狀態’，因此應該隨時隨地都練習如何放輕松。要練習高級的放輕松法，最容易下手的時間是四肢都在動的走路期間。其方法是走路時放輕松的走，不將目光焦點放在固定的位置(即同時看所有的東西)(注：此種方式即稱為四念住之中的‘觀’)，此種方式會使眼球放松，也可以放松頭腦，你可以若有若無的享受眼球放松的輕微舒服感。
最初幾天想辦法維持這種狀態，等熟悉這種感覺之后，再練習同時掌握自己的心，使之不要去注意舒服的覺受而保持在安詳狀態。第二步練習同時看所有的東西和同時聽所有的聲音，不集中眼力和聽力于特定目標可以讓頭腦進一步放松。等眼睛耳朵都能掌握放松的要訣后，下一個對象是腳部。腳部可從腳趾頭開始練習——在輕松的走路(眼耳都放松)的同時，練習若有若無的同時注意腳趾頭和地面接觸、離開地面的感覺(不要注意趾頭上某一特定的位置)。因為是輕松的走，任何階段都一定會有舒服的覺受出現，不要被騙去注意它，一定要讓心維持寧靜安詳(把所有覺受和舒服感同時攝在寧靜安詳之中，又稱為‘不起分別心’)。
實際上要同時若有若無地注意所有景象、所有聲音、及腳趾頭不是一件容易的事，通常很快就會忘記(注：甚至只有注意眼睛也不容易)。因為極容易想起其它人、地、事、物或者注意到身上的其它特定部位的覺受。此時不要泄氣也不要怪自己，只管不斷的練習就是了。隨后可將腳上其他的部位逐漸包括進來，最后擴及全身。只要我們在初期走路時，能夠同時放松眼睛又保持心理寧靜安詳超過一分鐘(注：印度某一教派稱能維持三分鐘就是入三摩地)，就可以有把握的將這種極度放松的方法應用到上課時間。其他吃飯、睡覺前、上體育課、騎車或搭車通學時，也都可以練習這種極度專心和放松的方法—‘同時放松和注意所有的身體覺受和周遭的人事地物，但心中充滿寧靜安詳’。在愈多的時間中能練習放輕松，則愈能得心應手的運用到念書上。
上課或讀書時將身體放松，并以看戲的心態來聽講或看課文筆記是第一個重要原則，若能同時掌握到保持放松和看戲心態，再慢慢的配合前一段所提示的方法。那么由于身體不在動的狀態下，所以身體酸痛癢的覺受、及腦中想起其他事物，諸如：老師剛剛在說什么等等的思緒會很容易悄悄的跑到我們的意識中，因此遠比走路時更不容易一邊放松全身一邊聽講或念書。通常練習很久也不容易得心應手，因此要常常鼓勵自己。在念書和作功課時也要常常去練習。最后的最佳狀態是：‘上課、念書、或作功課時，身體放松，而當時心像一池澄澈的清水一樣的寧靜但又充滿活力’(注：此時是處在天才的狀態)。寧靜安詳而充滿活力的狀況，是指對任何的資訊都能注意，但只會對應該作反應的部份作出反應，在下文中稱之為‘保持靈敏的心’(注：能夠同時注意周遭和全身覺受，而且心不起分別的維持在靈敏狀態，稱為初步成就四念住之‘觀’)。
最后舉一個愛因斯坦在普林斯頓大學的故事來作本節的結尾，他很喜歡作研究，但因為太專心了，因此常常忘了是否吃過了飯。后來他想出一個法子，在他走出研究室外面時，問在路上碰到的人，請問那人上一次碰到自己(指愛因斯坦)時是在什么時候。若是在吃飯的時間碰到，再問他當時自己的走路的方向，若是在離開餐廳的路上，則表示自己吃過了，可以回去繼續作研究，否則應該是尚未吃飯。大發明家愛迪生也有類似的故事。這個有趣的故事告訴我們，一個極為杰出的學者他專心的程度是多么的驚人啊!我猜想愛因斯坦和愛迪生等大師的心，一定比一池澄澈見底的水還要清澈吧!
鍛煉速讀的方法：
鍛煉速讀的方法1. 快速閱讀要默讀，不要朗讀。
默讀是不出聲地閱讀，只用視覺掃視文字來理解內容，省去了發聲器官的活動，不用考慮停頓、重音、聲調、節奏等。默讀是加快閱讀速度的基礎。
鍛煉速讀的方法2.快速閱讀要逐句逐行地讀，不能逐字逐詞地讀。
由于我們平時養成了逐字逐詞讀書的習慣，所以視覺感受潛力遠遠沒有挖掘出來。在快速閱讀中，我們采用逐句逐行讀書的方法，就有利于調動視覺感受的潛能。逐句逐行讀，是一種概念閱讀法，即抓住句子的主干。這有利于我們抓住句子的主要信息，提高我們對句子的理解能力。對句子理解得快，段落也就理解得快，閱讀的速度自然會加快的。
鍛煉速讀的方法3. 要注意力集中，看得快、想得快。
閱讀，既是一種視覺活動，更重要的是一種思維活動。它是視覺、理解力、注意力、記憶力的綜合活動。所以，要加快閱讀的速度，除了注意力集中(就是我們平時說的全神貫注)之外，還要看得快、想得快。這是提高閱讀速度和閱讀質量的關鍵。看什么，想什么?看這句話或這個句群，這幾行字說的是誰或什么，它怎么樣、是什么或干什么，想它說的是誰或什么，說的是什么意思……等等，進行分析、綜合，抓住了主要意思棗句意、段意，理解得就快了，閱讀的速度自然也就提高了。
鍛煉速讀的方法4.學會無聲閱讀。
無聲閱讀的關鍵是克服“四動”，“四動”主要是指以下這四個：
1.“唇動”。嘴唇輕輕啟動，發出非常微弱的人耳聽不到的聲音。
2.“舌動”。這種情況更不容易察覺。想都難以想到，當我們將嘴閉合的時候，舌頭是靜止的。可是當我們開始閱讀的時候，舌頭仍然處于靜止狀態，我們都會認為它沒有別的動作，沒有出聲。可是，舌底下有塊肌肉卻沒有停止活動。它在微微顫動，而且很“忙乎”，上下急速地顫動著。它在干什么?那是它與喉部聲帶一起在偷偷讀書呢!我們卻毫未察覺。
3.“頦動”。這也是在偷偷發聲，發出我們人耳聽不到的聲頻，參與閱讀，會降低閱讀速度。
4.“喉動”。它與再頭底那塊肌肉一道，在偷偷地參加閱讀。它也是難以發現的，只有把高度靈敏的話筒系在脖頸上，隨著閱讀活動的進行，擴音器里才能傳出輕微的聲音。
9種快速閱讀的方法
速讀法1、默讀法
進行速讀時，注意只“閱”不 “讀”，發音必將影響速度。“閱”者有回旋的余地，可以不采用所讀材料的全部詞匯，而只取其中的某幾個詞，甚至只是一個完整的形象，只有采用經過壓縮的語句，才有可能快讀，才有可能從詞匯的樹叢中找到思想的森林。
速讀法2、瀏覽法
即閱讀時，目光撒下去所接觸的不是兩三個詞，而是完整的一句，整整的一行甚至再多些。這種瀏覽的方法用在了解一本書的大意上，通常在圖書館、閱覽室、書攤前拿到新書時使用。
速讀法3、選讀法
這是快速閱讀的一種形式，這種辦法用來選讀文章里的部分章節。在這種情況下，讀者應通觀全文，爭取不要漏過任何部分，但注意力只能放在他要讀的主要觀點上。
這種方法常常在讀者瀏覽了全書之后回過頭來通讀第二遍的時候使用，如要求在《范愛農》一課中找出追述和補敘的段落即可選用此法。
這樣，閱讀速度就會大大加快，因為在這種情況下，讀者在未找到他所需要的章節、內容前，對其它部分可以一掠而過，不予細看，只把精力放在要讀的部分。
速讀法4、掃描法
這是一種快速瀏覽法。它的目的是為了從中找出我們所需要的且又較為明顯的東西，如人名、數據、成語、生詞、論點等。視覺(特別是周圍視覺)發達和經過訓練的人一打開書就能迅速發現要找的東西。
速讀法5、提問法
在閱讀時，有意識地提問，然后迅速在書上尋求答案。如《崇高的理想》一文就可以提出一系列問題：什么是理想;為什么說理想是有社會性、階級性的;什么是傳大的理想;
為什么說實現共產主義是最崇高、最傳大的理想?讀了《魯迅的精神》就該知道魯迅的精神是什么，這樣，閱讀有了目標，有了疑問，帶著問題閱讀，便可爭取在閱讀中解決疑問。
速讀法6、提要法
閱讀時不宜平均使力，應有目的、有重點地進行閱讀，要抓大意，抓主句，抓脈絡，抓中心，可以邊讀邊列提綱和圖表，從中了解和發現重點、難點、新問題及新材料。
速讀法7.變音讀為視讀
視讀是不經過聲音的媒介，讓文字符號通過視覺直接反映到中樞神經，形成整體反映某一概念。因而比音讀快三四倍。
速讀法8. 變順讀為跳讀
跳讀時，只抓住關鍵的詞、句、段而跳過非關鍵的詞、句、段、形成整體記憶。整體記憶又稱“積塊”記憶。如一篇文章的字可以視為“點”，詞、句、概念可視為“塊”。
大腦中貯存了許多詞組、句子和邏輯關系后，就可以看到一個字而“須知”一個詞，見到上句而“預知”下句，達到“一目十行”。
速讀法9.運用組合記憶
當記新概念時，許多概念腦中已有的，則無須重記，而對少量要記的，卻又可以以熟帶生、以老帶新。組合記憶的訓練愈多，閱讀的速度就愈快，每分鐘可達八百字以上，且記住的內容更牢固。
文章的體裁不同，篇幅的長短不一，閱讀的目的有別。因而，閱讀的方法也應因體裁、篇幅、目的的差異而靈活運用。實踐證明，采用速讀方法，既可以彌補精讀的不足，又可以提高閱讀的效益。
皮亞杰指出：“良好的學習方法可以增進學生的效能，乃至加速他們的心理成長。”
快速閱讀是提高閱讀效益、培養自學能力的有效方法，它不僅為學生涉獵課外讀物，開闊視野、啟迪思路、增長知識打開了方便之門，而且為語文教學適應改革開放的需要添上了翅膀。
在語文教學中，快速閱讀確實具有事半功倍的優勢。實踐證明，它是優化語文教學的重要途徑。
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