快速閱讀抗外界干擾的方法

快速閱讀抗外界干擾的方法

　　從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類：傳統(tǒng)閱讀和全腦閱讀，其中全腦閱讀的技巧及方法十分引人注意，下面就由學習啦小編為大家介紹一下關于快速閱讀抗外界干擾的方法，供大家參考和學習。

　　在快速閱讀訓練中，注意力是保證速讀訓練效果的基礎，一般來說影響注意力的頭號殺手就是外界的干擾，主要包括隨時插入的短信、電話、電子郵件、IM聊天(如QQ、MSN)等等，一旦在快速閱讀訓練中注意力分散了，那么我們學員專注力從時間長度和內容深度上都會大幅縮減。

　　因此，為了保證快速閱讀的效果，我們需要想辦法對抗干擾!精英特在這里拋磚引玉，貢獻一些自己嘗試過的，比較有效的抗干擾方法。

　　方法一：給自己設置一個“防干擾時段”

　　每天在進行快速閱讀訓練的時候，我們可以建立了一個屬于自己的“抗干擾時段”，在這個時段內，讓自己所有IM處于線下狀態(tài)、不處理郵件、不接電話、不參加會議等事情。或許有人要問了，如果真的有急事，找不到人怎么辦呢?在《時間管理》一書中，托馬斯提出了個“共同抗干擾時段”的方法。某個人的抗干擾時段要知會所有相關人員，并且指派好應急工作的交接對象。這就意味著，能完成相同工作的人的抗干擾時段必須是錯開的，而且不能太長——這樣，即使在輪班的人在搞不定事情的情況下，你也能較為及時的去處理這個急事，因為通常完成一次完整的精英特快速閱讀記憶訓練只要1-2小時即可。

　　方法二：集中處理，點到為止

　　對于不緊急、不重要，但是頻繁出現(xiàn)的事情，可以采取集中處理的辦法。

　　比如，當你正打開精英特軟件準備速讀訓練時，有同事或家人、朋友給你分享的有趣視頻、相關新聞、相關文章，這些都是無法預測的干擾，如果分享的內容在2分鐘內看不完的話，你心里又很想看，那么，我建議你建立一個收藏夾，把文章、視頻收藏起來。在你快速閱讀訓練完之后，專門選擇1個小時，逐一點擊這些鏈接去欣賞就可以了。

　　方法三：運用積極目標的力量

　　我們知道，不管做什么事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。所以注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養(yǎng)這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。因此， 在快速閱讀訓練前就要給自己設定了一個目標，比如今天要達到多少字每分鐘?你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

　　以上幾種方法都有自己的特點，總的來說，如果沒有了外界的干擾，我們學習時候的注意力就會更集中，學習效率 也會提高很多，希望以上我們精英特速度記憶訓練網 為你提供的方法，對你預防外界干擾能夠起到些許作用。

　　下面學習啦小編再為大家介紹關于快速閱讀前的準備步驟，供大家參考和學習。

　　我們準備開始閱讀。但請先別開始讀書的內容。這里有一些需要預先完成的步驟。

　　1、消除所有干擾因素。

　　除了閱讀內容以外的任何可能引起你思考或注意的內容都應該移除。旁邊有人在對話?聚會?電視?或者是一個不舒服的座位?背景音樂?(OK OK, 我知道很多讀者是大學學生，會常常強調聽著背景音樂他們會“學得更好”。

　　你可以繼續(xù)這么認為，但這是錯誤的。可能你會“喜歡”這種方式，但你并沒有學得更好。任何可能占據(jù)你大腦的東西都會降低你的注意力，哪怕是在“大腦的背景”里降低!如果你愿意騙自己的話那就繼續(xù)吧，但如果你真的愿意認真對待快速閱讀，消除這些干擾因素吧。)

　　2、問你自己：我的目的是什么?

　　為何讀這本書?它屬于哪類作品?傳統(tǒng)作品或是用來消遣時間的虛構作品?為何要匆匆地讀完它?像吃悠閑晚餐一樣，坐好后一口一口地慢慢品嘗，在大腦中慢慢將這些可口的段落反復思考。或是某門課的補充閱讀，你對它的中心思想一定比較熟悉。

　　想一下閱讀這本書的原因?；蚴羌磳@些補充閱讀進行考試?也許是為了尋找一些新的想法而閱讀?又或者是你需要為他寫一篇書評。最后還可能是你要向他人教授它。每次閱讀時的目的有很多種，對吧?在你打開書之前，花一分鐘時間告訴自己你閱讀它的目的。它能很大程度上決定，從此刻起，你將會如何閱讀這本書。

　　3、先來個10分鐘的瀏覽。

　　花上10分鐘或是更少的時間先瀏覽一下整本書。如果你還沒這么做過，那就先完成它吧。將每本書當作是一個七巧板。將所有內容倒出來，在將所有內容重新置于一處之前先把所有頁面進行組織。閱讀封面以及封面上的所有書評。然后瀏覽一下作者簡介。直接翻至目錄頁并看看能否從該頁了解到全書的所有內容。瀏覽全部的摘要、表格、可移出的注釋、圖表(很重要)，并粗略地閱讀完全不章節(jié)的標題。

　　至到你找到了關鍵章節(jié)。一些出版商曾經這樣說(當然是私下里)：一本書就是一個簡單并且主要的章節(jié)再加上一打其他填料章節(jié)。如果真是這樣，我們需要找到這個章節(jié)。

　　4、閱讀關鍵章節(jié)。

　　使用后面我們要講到的快速閱讀技巧通讀整個關鍵章節(jié)。在讀完這一章之前你沒必要讀完其他所有的章節(jié)，就像吃冰激凌的時候你一定會先吃掉上面的綠豆。這本書是你的，繼續(xù)閱讀然后在開始之前了解它的中心思想。

　　一旦讀完關鍵章節(jié)，你就可以接著讀完剩下的內容。按照從第一章至最后一章的順序，或者以其他適合你目的的順序都可以。