香煎腐乳雞翼的做法怎么做好吃

　　香煎腐乳雞翼是一道美食，由雞翅等原料制作而成。下面我們一起來看看香煎腐乳雞翼的具體做法。

　　制作香煎腐乳雞翼需要準備的食材

　　香煎腐乳雞翼的做法步驟

　　1.準備的材料。

　　2.腐乳壓碎成泥，加入胡椒粉。

　　3.加入蜂蜜和辣椒粉。

　　4.倒入雞翅中拌勻腌制4小時左右。

　　5.腌制好的雞翅放入不粘鍋中煎至兩面金黃。

　　6.出鍋裝盤即可。

　　腐乳的營養價值

　　腐乳是我國獨創的調味品，有紅腐乳、青腐乳、白腐乳、醬腐乳、花色腐乳等品種，它既可單獨食用，也可用來烹調風味獨特的菜肴。別看外觀不大起眼，若論起營養成分來，這些東西還真不簡單。

　　腐乳和豆豉以及其他豆制品一樣，都是營養學家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本來就是營養價值很高的豆制品，蛋白質含量達15%～20%，與肉類相當，同時含有豐富的鈣質。腐乳的制作過程中經過了霉菌的發酵，使蛋白質的消化吸收率更高，維生素含量更豐富。

　　因為微生物分解了豆類中的植酸，使得大豆中原本吸收率很低的鐵、鋅等礦物質更容易被人體吸收。同時，由于微生物合成了一般植物性食品所沒有的維生素B12，素食的人經常吃些腐乳，可以預防惡性貧血。 　腐乳的原料是豆腐干類的“白坯”。給白坯接種品種合適的霉菌，放在合適的條件下培養，不久上面就長出了白毛——霉菌們大量繁殖起來啦。這些白毛看起來可能有些可怕，實際上卻大可不必擔心，因為這些菌種對人沒有任何危害，它們的作用只不過是分解白坯中的蛋白質、產生氨基酸和一些B族維生素而已。對長了毛的白坯進行搓毛處理，最后再鹽漬，就成了腐乳。

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