長期熬夜睡不好骨松風險恐倍增

長期熬夜睡不好骨松風險恐倍增

　　國內研究顯示睡眠障礙者的骨松發生率，是一夜好眠者的2.44倍，國際研究發現長期上夜班的骨松風險提高1.37倍，學者認為原因出在褪黑激素等內分泌失調。

　　專家指出，夜間照射日光燈將抑制褪黑激素的分泌，進而影響骨代謝;而減少睡眠及晚睡將抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌，恐加速骨流失。

　　不僅睡眠品質，研究發現，睡眠的時機、時間、環境都跟骨密度息息相關。失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久、值夜班，尤其日夜顛倒或是日間過長的睡眠，導致日曬不足，影響維生素D3的生成，將致鈣質吸收效率下降。

　　去年發表在“睡眠醫學”期刊的中國健保資料庫研究顯示，針對4萬4690位診斷為睡眠障礙患者的世代研究發現，相較沒有睡眠障礙者，其骨松發生率為2.44倍。

　　國際骨松癥期刊2009年披露的類似研究指出，長期輪值夜班者的護士，手腕及髖部骨折風險較從未輪值夜班者顯著提高1.37倍，若是體型偏瘦(身體質量指數BMI小于24)，風險更是增為2.36倍。

　　國內學界估計，中國城市6人就有1位是平日超過午夜12時才睡的“暗光鳥”，周末更升高至每5位就有1位，有鑒于此，中國骨質疏松癥學會與臺塑關系企業暨王詹樣公益信托共同發起“骨質疏松癥防治與高危險群健康促進研究計劃”，陳志華擔任子計劃主持人，以科技介入記錄睡眠質量及運動習慣，找出危險因子以降低骨松骨折風險。