回南天養生要預防的疾病
回南天，一種天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份，因為氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后產生的水珠。這次小編給大家整理了回南天養生要預防的疾病，供大家閱讀參考。
1、警惕胃腸炎
原因：春天是個“矯情”的季節，我們的腸胃也變成“矯情”起來。回南天階段，天氣變化反復無常，濕熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質，再吃時就易出現上吐下瀉的癥狀，因此引起急性胃腸炎。
對策：平時吃東西一定要注意衛生，剩菜剩飯最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。另外，飯前便后要洗手，這是降低消化系統患病風險的“不二法門”。飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預防在潮濕的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象。
2、風濕病易加重
原因：“回南天”是風濕病較易復發和加重的時間。90%的風濕病病人對濕度變化敏感，類風濕關節炎及骨關節炎的患病率增高，關節腫脹和疼痛也會加重。這是由于濕度增加，致使關節神經的敏感性增加造成的。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢。
對策：首先，注意早晚關窗，等太陽出來的時候再開窗通風;其次，避免風寒濕邪侵襲：應防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等;然后，洗漱可以用溫水，睡前洗腳。最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，祛風濕;最后，有風濕輕癥患者還可以輔之以食療，比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、燈芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。
3、女性應防陰道炎
原因：在濕氣過重的天氣里，容易滋生各種細菌。霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，相繼被激活，稍不注意就很容易侵襲女性，引發各種婦科炎癥，其中又以陰道炎最為常見。
對策：就目前的天氣狀況，女性應盡量少用護墊，因為護墊上容易滋養細菌導致陰道炎或者宮頸炎;不穿緊身不透氣的內褲，內褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳，每日換洗內褲，換下的內褲一定要單獨洗，防止交叉感染。三是平時要多喝水，均衡飲食，避免造成不良后果;另外，注意個人衛生，內褲一定要干爽。若遇到回南天衣物難曬干，要用風筒吹透、散去熱氣后再穿上身。
4、陰天要防抑郁
原因：回南天，也是一年中抑郁癥發生率最高的季節，尤其是對本身就有抑郁傾向的人來說，更是一種威脅，易使患者心情低落而誘發或加重病情。因此，回南天里預防精神感冒就顯得十分重要。
對策：可以通過四方面來預防。一是多到戶外活動，多參加集體活動，多與人交流，如看場電影、逛街購物等;二是天氣不好時，在家里可以打開室內所有的燈光，讓環境變得明亮;三是多參加體育運動，多出點汗，可以緩解壓力和抑郁情緒;四是生活作息要有規律，不要睡懶覺。
5、心血管病多發
原因：“回南天”又濕又悶，人易煩躁，再加上天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動，對心臟產生不良影響。患高血壓等心血管病的老人，這段時期容易受到天氣考驗，心肌梗死、腦中風等危險頻發。
對策：心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。要合理調整飲食飲食攝取原則上應以清淡、溫補為主，多食用新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品，如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，不要過多食用油膩、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干結使腹內壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增。老年人的代謝功能減退，對藥物的耐受力降低，故必須在醫師的指導下使用藥物。老人出現不舒服時必須及早就診，以免延誤病情。
6、皮膚常愛過敏
原因：回南天天氣潮濕，真菌容易滋生。不過，回南天不是皮膚病加重的唯一原因，光照、過敏等其他因素也會發生作用，導致春天皮膚病問題格外突出。
對策：對春天花粉過敏的患者，要少接觸花草，減少過敏機會。對蟲螨過敏的患者，加強環境清潔也很有必要。潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長，宜加強通風換氣和保持環境干爽。使用空調前先清潔空調濾網，減少粉塵和粉塵螨的擴散。在飲食上，少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、蝦等食物，飲食清淡減少誘發因素。
7、小心呼吸道疾病
原因：“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣時而冬冷型，時而夏熱型;忽而干燥，忽而陰濕;氣壓也時高時低，很不穩定。對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調整不及，常會導致呼吸系統疾病。
對策：選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到風景區去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質。
1、把洗好甩干(如果不能甩干也一定要盡力擰干)的衣服，疊好，用毛巾包起來，然后放在冰箱的冷凍室里凍7、8個小時后取出，展開，晾到外面或陽臺上，這樣晾的衣服干得快而且不會有霉味、臭味。
2、用干凈的大號黑色垃圾袋(或者用黑色棉布，因為透氣性更好)，剪開到足以遮蓋衣物的尺寸，用夾子夾好，掛在有光線并通風的地方就好了。黑色能吸收熱量及紫外線，并有殺菌功能，并不會出現捂壞的情況，比自然晾曬干得快，特別適合在陰雨天晾衣服用。
3、把鐵絲衣架兩端1/3處用力向前彎曲，衣架變成立體的，晾曬衣服時，前、后身就不會貼在一起，衣物內側通風可以大大縮短晾曬的時間，陰雨天晾衣服可以快速晾干。
回南天護膚，皮膚先做好清潔
在回南天空氣濕度增加空氣流動變慢的情況下，清潔是此時的護膚重點。如何保證肌膚做好徹底的清潔，你可以這樣做：一般來說每天洗臉2次為宜，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用水徹底清洗。
其中，油性肌膚和混合型肌膚應該保證每天早晚一次徹底的清潔工作，提高肌膚的清潔度。而干性和敏感型肌膚可適當減少清潔次數，但是也要保證每日一次的清潔工作。
另外美容達人也指出，當肌膚敏感時，若你尚未來得及去配備低刺激性的洗面奶及爽膚水，那么至少要注意不要用自來水洗臉。買一瓶蒸餾水，微微加熱，會是比較穩妥的做法。
回南天護膚，保濕同樣不可少
無論什么季節，護膚的首要就是補水，回南天也是如此，只是在回南天里，肌膚的補水保濕工作需要做點調整，你可以選擇清爽質地的補水產品。特別對于敏感肌來說，如果此時能及時給肌膚補充大量水分，肌膚敏感狀況一般就能得到遏制。當然，以上的前提條件是你的保濕產品不會成為肌膚的新敏感原。另外，如果平時就注意保濕，肌膚的自我抵御能力就會相對較強，亦較少會發生敏感癥狀。
回南天期間的肌膚比較敏感，為了減少對皮膚的刺激，建議在兩頰容易缺水的部位適當加量涂抹的保濕面霜，但不建議在兩頰做過多的按摩動作，避免帶給肌膚不必要的壓力。
回南天護膚，多做運動可祛痘
回南天誘發青春痘的一個重要因素就是體內積聚的毒素過多，所以除了使用祛痘產品外，我們還應該從身體內部出發，做好體內的調理。多做運動，調節身體，能有效排出毒素，健康地對抗痘痘。
回南天護膚，飲食也可幫忙
晨飲水少吃肉多吃菜，每天起床后喝一杯白開水，有助于腸胃排毒。多吃蔬菜，建議多吃點韭菜，韭菜中富含粗纖維，既可補陽，又有利于排出毒素;同時，也可以多吃祛濕的食物：在潮濕的回南天，日常飲食上可以選用鯽魚、胡蘿卜、淮山、蓮子、茨實、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。
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