產后脫發怎么辦
產后脫發是指婦女在生產之后頭發異常脫落。新媽媽們大約在生產四個月后會有掉發的現象。這可不得了!頭發是女人的生命!那么，產后脫發怎么辦呢?下面是學習啦小編為大家準備的產后脫發怎么辦，希望大家喜歡!
產后脫發怎么辦
產后脫發是一種生理現象。產后頭發會比較油，也容易掉發，這讓媽媽們感覺非常苦惱。產后脫發怎么辦?多方面注意就會好。
1、保持樂觀情緒。無論何時，都應保持愉快的心情，身體才能更加聽話。另外，也應適當進行體育鍛煉，避免頭發在陽光下暴曬。
2、應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。
3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝，加速新發的生長。
4、選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。洗發時要注意，應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
產后脫發正常嗎
許多女性產后會發生脫發的現象，對于尚未了解情況的女性朋友，可能會擔心產后脫發是否不正常。其實，這是一種產婦在產后經常出現的現象。
產后脫發一般不會形成男性樣式脫發，脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。現代醫學認為，產后脫發現象屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。一般在產后半年左右就自行停止，所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。
孕期及產后講究心理調適，新媽媽只要注意合理營養及個人衛生，就可以有效地減輕脫發。如果脫發情況比較嚴重，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
產后脫發吃什么好
產后脫發是許多新媽媽會面臨的問題，想要控制掉發的情況，飲食方面要多多注意。
一起看看產后脫發吃什么好：
1、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。
2、補充鐵質
有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白
如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
4、補碘
有些女性雖沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
媽媽們都應該知道，產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，適當補充自己所需的食物就好，否則，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。
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