遇到這幾種情況一顆糖能救命

遇到這幾種情況一顆糖能救命

　　攝取過多糖分，是提早老化的殺手，許多愛美女性除了怕胖外，也開始實(shí)行減糖、戒糖計(jì)劃。不過，糖類也是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，當(dāng)血糖下降時(shí)，人會(huì)感到疲倦，無法集中學(xué)習(xí)，嚴(yán)重者還可能昏迷。這時(shí)候你就需要一顆救命糖，適時(shí)補(bǔ)充能量。

　　我們的大腦每天需要100～150克的糖供給能量，是大腦活動(dòng)的唯一能量來源，當(dāng)你身體出現(xiàn)以下這幾種癥狀時(shí)你就需要一顆糖。

　　血壓過低：

　　血壓低容易暈眩、疲勞，特別是在接近中午時(shí)，或在空氣流通不良的空間，會(huì)突然覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。遇到這種情況，通常只要吃點(diǎn)甜食頭昏的情況一般都會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　血糖過低：

　　血糖過低的現(xiàn)象一般人會(huì)出現(xiàn)在正餐沒吃時(shí)，由于身體能量不足，而有暈眩、手會(huì)發(fā)抖冰冷，或是過分控制糖分?jǐn)z取，而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致休克，通常只要吃塊糖或喝杯甜的飲料就可使患者度過危機(jī)。

　　糖尿病患者：

　　我們都認(rèn)為糖尿病患者是不能吃糖的，吃了糖可能病就犯了，其實(shí)，糖尿病患者最危險(xiǎn)的是出現(xiàn)血糖過低情況，醫(yī)生總是提醒患者，出門要隨身帶塊巧克力或糖塊。出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀，可先吃塊糖。

　　運(yùn)動(dòng)前：

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的能量來源是高醣類、低脂肪的食物。人體在運(yùn)動(dòng)過程中付出大量體能，在運(yùn)動(dòng)前或間歇時(shí)吃幾顆糖果或甜食，易被人體快速吸收，能及時(shí)補(bǔ)充能量。

　　頭暈惡心時(shí)：

　　提高血糖能增強(qiáng)抗病能力，當(dāng)出現(xiàn)頭暈惡心時(shí)，喝個(gè)糖分高的水可減輕不適癥狀。嘔吐或腹瀉時(shí)：

　　嘔吐、腹瀉時(shí)，消化道中的很多食物會(huì)被排出，導(dǎo)致低血糖、營(yíng)養(yǎng)不足及脫水，這時(shí)吃幾顆糖或喝鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

　　過度疲勞和饑餓時(shí)：

　　當(dāng)人疲勞饑餓時(shí)，體內(nèi)熱能失去過多，會(huì)感到虛弱，吃顆糖或甜食，能迅速補(bǔ)充體能。糖是人體吸收最快的營(yíng)養(yǎng)素，它能迅速提高血糖濃度，緩解饑餓感，并能解除疲勞。