雞蛋的烹飪方法精選
雞蛋是不折不扣的性價比最高的全營養食品，從營養的消化和吸收率而講，煮雞蛋是最高的。但是雞蛋煮多久吃才最有營養?如果時間太短，蛋清都沒有全完凝固，有吃進去胰蛋白酶抑制劑和抗生物素蛋白，影響消化、不利健康;煮得太久了蛋黃都發黑了，吃起來口感不好，也不利于消化。那么具體應該怎么做呢?下面是學習啦小編整理的一些雞蛋的烹飪方法，希望對大家有所幫助!
雞蛋的烹飪方法具體如下：
一、元寶蛋羹
食材：雞蛋2只、溫開水200毫升、蛤蜊10-12只、香蔥適量
調料：鹽適量、鮮味醬油1匙、香油2滴
制作過程：
1、提前將蛤蜊汆燙至熟，撈出放在容器中開口向上待用。
2、將雞蛋液打散，加入溫開水和鹽，攪拌均勻。
3、將拌好的蛋液過篩，倒入放好蛤蜊的容器中。
4、蒸鍋放水燒開，將放好蛋液的小碗蒙上保鮮膜或用小碟蓋上放入蒸鍋，轉小火，鍋蓋略開縫，蒸10-15分鐘。
5、取出放上切碎的小香蔥，滴入鮮味醬油、香油，即可食用。
TIPS：
l 蒸出一碗平滑蛋羹的小細節有很多，需要特別注意，打蛋液時不要太用力，輕一些，減少蛋液中混入的空氣，這樣蒸出的蛋羹不易起蜂窩?；旌系耙旱乃荒苁巧?，必須是溫開水或者是晾涼的涼開水，生水中混有空氣，用來蒸蛋羹也容易起蜂窩。此外，蛋液過篩、保持小火都是蒸好平滑蛋羹的關鍵。
l 蛋液和水的比例是1：1.5(或1：2)，鹽要少加，否則容易過咸和蒸出的蛋羹太老。
l 蒸蛋羹的小碗蓋上保鮮膜或小碟能讓蛋羹表面不易滴入水蒸氣，出品更平滑美觀。
二、蒸三色蛋
食材：雞蛋4個、咸鴨蛋2個、皮蛋2個。
制作過程：
1、將雞蛋的蛋白與蛋黃分開。咸鴨蛋、皮蛋切小塊備用;
2、容器用錫紙包起來備用，把咸鴨蛋、皮蛋丁鋪在容器內，倒入打散的蛋白液，上蒸鍋先小火蒸7-8分鐘。
3、蛋白凝固后，再把蛋黃液淋上繼續小火蒸10分鐘;
4、將蒸好的三色蛋取出放涼;完全冷卻之后切片擺盤即可食用。
TIPS：
l 蛋白液倒入裝有咸鴨蛋和皮蛋丁的容器后不要攪拌，否則容易將皮蛋的灰色帶出，影響三色蛋成品美觀，只要輕輕地晃一下容器，讓蛋液分布均勻即可。
l 皮蛋最好煮5分鐘，讓蛋黃凝固后再切，做出的三色蛋更美觀。
三、魔鬼蛋
食材：雞蛋6-8個
調料：沙拉醬2勺、芥末醬一勺、香蔥一根、黑胡椒少許
制作過程：
1、雞蛋煮好后去皮，對半切開，用勺子挖出蛋黃。
2、將雞蛋黃搗碎，加沙拉醬、芥末醬拌勻。喜歡讓口味奇妙一些，可以在蛋黃中加入辣椒粉、魚籽醬等。
3、拌好的蛋黃放入裝菊花嘴的裱花袋里，擠回蛋白中，表面撒上現磨的黑胡椒碎，用小蔥葉裝飾，即可擺盤上桌。
TIPS：
l 表面撒上黑胡椒碎能讓雞蛋味道變得更迷人，也可根據個人口味以魚籽醬、芝士粉等替代。
l 芥末醬品種不拘，口味較重可以選用中式黃芥末或者日式綠芥末。
l 選用新鮮的柴雞蛋，做出的魔鬼蛋味道會更香。
四、火腿雞蛋餅
食材：面粉60克、水120克左右、雞蛋4個、火腿4片
調料：鹽少許、香蔥幾根。
制作過程：
1、面粉中加入水、鹽拌勻成面糊，靜置片刻，面糊會變得更加細膩。
2、熱鍋，加少許油，轉小火。倒入面糊，迅速轉動鍋至面糊均勻鋪滿鍋底，烙至面餅可以輕松滑動并凝固后，翻面烙1-2分鐘即可。
3、雞蛋液加入切碎的香蔥攪拌均勻。
4、熱鍋，轉小火。倒入雞蛋液，轉動鍋使蛋液均勻鋪滿鍋底。表層還不完全凝固時，鋪一張做好的面餅，排上火腿片，卷起即可。
5、將做好的蛋餅卷切塊，搭配自己喜歡的醬料即可食用。
TIPS：
l 蛋餅中加鹽的問題可以比較靈活，可以往面糊里加，也可以往蛋液里加，也可以都少加點。但需要注意火腿也有咸味，所以鹽不要加多。)
l 趁蛋液沒有完全凝固時鋪上面餅，這樣面餅能和蛋餅沾得更緊，卷起來更方便。
五、雞蛋獅子頭
食材：雞蛋3-4只、肉餡250克、姜1塊、小蔥幾根
調料：食用油適量、鹽適量、生抽1匙、老抽2匙、糖1匙、淀粉1匙、黑胡椒粉適量
制作過程：
1、姜剁細末，加入肉餡中，再加入鹽、生抽、淀粉、黑胡椒粉，攪拌均勻待用。
2、雞蛋煮熟去皮，用攪拌好的肉餡將雞蛋包裹起來，做成獅子頭形狀。
3、鍋內放油，燒至6成熱時，將做好的雞蛋獅子頭放入炸至金黃撈出。
4、在砂鍋內，放老抽、糖、水調成汁，將炸好的獅子頭放入。小火燜到入味。
5、將湯汁收濃，切開獅子，將湯汁淋上裝盤，撒上切碎的香蔥即可食用。
TIPS：
l 獅子頭燜制的過程也可以改成蒸制，味道更清爽。
l 小火燜蒸的過程中，讓獅子頭略作滾動，保證每個部分都均勻受熱更加入味。
l 做好的獅子頭可以搭配不同的蔬菜或菌類食用，營養更均衡。