燉牛肉湯的做法步驟

　　牛肉湯不僅美味，而且也很有營養，牛肉湯是一道四季皆宜的美味營養湯。你想自己動手做燉牛肉湯嗎?現在，學習啦小編來告訴你燉牛肉湯的做法步驟。

　　燉牛肉湯的食材準備

　　燉牛肉湯的具體做法步驟

　　1.杏鮑菇切片

　　2.油菜洗凈

　　3.杏鮑菇焯水

　　4.油菜焯水

　　5.煮開牛肉湯煮面條

　　6.將面條盛到碗里

　　7.加入牛肉、杏鮑菇、油菜，撒上香菜，香噴噴的面條出鍋了

　　牛肉湯的營養價值

　　1、補血增強免疫力抗衰老防病防癌

　　2、增長肌肉。

　　它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　3、增加免疫力

　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

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