冬瓜玉米排骨湯的做法

　　現代醫(yī)學研究表明膳食纖維具有降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化的功效。冬瓜玉米排骨湯應該要怎么做呢?現在，學習啦小編來告訴你冬瓜玉米排骨湯的做法。

　　冬瓜玉米排骨湯的食材準備

　　冬瓜玉米排骨湯的具體做法步驟

　　1.排骨洗凈

　　2.排骨在開水中汆一下，去掉血水

　　3.玉米和冬瓜全部切塊

　　4.冷水下入排骨和玉米開始煮

　　5.煮開后，小火煮30分鐘

　　6.下入冬瓜繼續(xù)煮15分鐘

　　7.煮至冬瓜開始變透明，

　　8.出鍋

　　冬瓜玉米排骨湯的營養(yǎng)價值

　　1、降脂減肥

　　冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。

　　冬瓜瓤中富含葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪。

　　2、冬瓜全身都是寶

　　冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

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