怎么做土豆玉米燉排骨
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怎么做土豆玉米燉排骨
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤。好吃的玉米排骨湯應該要怎么做呢?今天，學習啦小編為大家推薦土豆玉米燉排骨的做法。
土豆玉米燉排骨的主料輔料
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土豆玉米燉排骨的做法圖解
1.準備材料，香葉、花椒、大料、蔥切片，姜也切片備用。
2.熟玉米切段備用
3.鍋燒開水，將排骨先放里面焯一下，把血水和腥味去掉。
4.再重新放入適量水，繼續燉排骨，同時放入蔥、姜、大料、花椒、香葉。
5.燉一個小時，放入玉米、土豆、南瓜，放適量鹽，繼續燉。
6.大約二十分鐘到半小時，嘗一下，菜燉爛了，味道也調好就可以出鍋了。
玉米的功效與作用
1、玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。
3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。
4、玉米中含有大量的營養保健物質。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素。
6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。