女性排毒吃什么好食譜選擇
女性排毒吃什么好食譜選擇
很多排毒食譜都適合女性吃，不單單味道鮮美，做法還很簡單，經常吃的話有利于排毒。以下是小編收集整理的關于女性排毒食譜，希望對你有幫助。
女性排毒食譜選擇
一、霸王花無花果煲豬蹄
制作食材：豬肺100g，豬腱肉150g，甜杏仁10g，陳皮5g，無花果15g，水發霸王花5g，姜片少許，料酒ml，鹽、雞粉各2g。
制作步驟：
第一步，將所需的食材全部備好，洗凈。
第二步，將一定量干凈的水倒入砂鍋中煮滾，之后加入料酒，將豬腱肉放入鍋中氽水，將其中的污血排出以及去除腥味。另外，將豬肺用同樣的方法氽水。兩者均弄好，放在一旁備用。
第三步，再次往干凈的砂鍋中加入一定量的水，同時倒入氽水后豬腱肉和豬肺以及提前準備好的姜片、杏仁、陳皮、霸王花、無花果，之后再加入適量的料酒，用勺子或是鏟子將鍋中的食材全部攪拌均勻。
第四步，將鍋中的食材攪拌均勻后，蓋上蓋子燜煮一個小時。一個小時后加入適量鹽、雞粉攪拌均勻調好味道，即可關火盛出食用。
小提示：經常食用霸王花無花果煲豬蹄此款菜有排毒養顏的作用。
二、桂圓桑葚奶
制作食材：桂圓肉80g，桑葚30g，牛奶120ml。
制作步驟：
第一步，首先，將制作所需要的桂圓肉、桑葚、牛奶全部準備齊全。
第二步，再將砂鍋清洗干凈，之后倒入適量的清水煮開，煮開后將桂圓肉、桑葚和牛奶一同倒入開水中，全部攪拌均勻，用中度的火候煮至沸騰。
第三步，最后關火，將煮好的桂圓桑葚奶倒入事先準備好的容器里即可食用。
小提示：這款桂圓桑葚奶多食用有滋潤腸道，達到排毒的功效，需要排毒的女性朋友們不妨吃吃看。
排毒養顏茶推薦
1、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對于內分泌失調、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調氣血，促進血液循環，有調經的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養顏的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
3、羅漢果茶
羅漢果作為一種藥材，具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效，常吃還可以起到益壽延年、美容養顏的作用。此外，以羅漢果為材料，做成的茶羹，也是一種非常好的清涼飲料。
用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內的營養成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
4、菩提茶
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護消化系統和消除浮腫、清除體內毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。
菩提葉的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
女人用什么清理腸道排毒
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。
3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
4、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
5、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
6、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
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